六成白領過勞死 出現這些信號要小心
本文已影響1W人
本文已影響1W人
在生活中有不少的白領常常加班熬夜,那麼你知道嗎?長期以來容易被過勞死找上門。下面就詳細去看看過勞死出現時有哪些信號。
近六成白領過勞死
目前,我國大城市白領處於“過勞死”狀態的接近六成,這是一種很可怕的社會現象!“過勞死”是一種未老先衰猝然死亡的生命現象。從醫學上解釋,白領“過勞死”是因爲工作時間長,勞動強度加重,心理壓力大,存在精疲力竭的亞健康狀態,由於積重難返,將突然引發身體潛在的疾病急性惡化,救治不及時而危及生命。
過勞死的信號
1、“將軍肚”早現。30-40歲的人,大腹便便,是成熟的標誌,也是高血脂,脂肪肝,高血壓,冠心病的症狀之一。
2、脫髮,斑禿,早禿。每次洗桑拿都有一大堆頭髮脫落,這是工作壓力大,精神緊張所致。
3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30-40歲之間,排泄次數超過正常人,說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
4、性能力下降。中年人過早地出現腰痠,腿痛,性慾減退或男子陽痿,女子過早閉經,都是身體整體衰退的第一信號。
5、記憶力減退,開始忘記熟人的名字。
6、心算能力越來越差。
7、做事經常後悔,易怒,煩燥,悲觀,難以控制自己的情緒。
8、注意力不集中,集中精力的能力越來越差。
如何預防過勞死
1、勞逸結合
精神緊張可使血壓升高,心臟負擔加重。情緒激動很容易誘發冠心病等身心疾病,甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人,發生心肌梗塞等意外,因此要做好自我調整。
2、體育鍛煉
運動能增加心肌收縮能力,增加機體免疫力,增強機體抗病的能力,還可以加快人體的新陳代謝,推遲神經細胞的衰老,幫助廢物排除,從而起到防癌抗癌作用。
3、開心一點
要防止疲勞,保持充沛的精力,就必須經常保持愉快的心情,做一個“樂天派”,並培養堅強、樂觀、開朗、幽默的性格,具有廣泛的愛好和興趣,始終保持積極向上的生活態度。要學會調節生活,多與人溝通交流,開闊視野,增加精神活力,讓緊張的神經得到鬆弛的有效方法,也是防止疲勞症的精神良藥。
4、多注意休息
疲勞,是一種信號,它提醒你,你的機體已經超過正常負荷,出現疲勞感就應該進行調整和休息。
5、定期體檢
無論中青年還是老年人,也不論體力勞動者還是腦力勞動者,最好每年做一次體檢,重要的是要保持體檢的連續性,不要中斷,以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病,特別是隱性冠心病,防患未然。
6、飲食習慣
提倡的高纖維、低脂肪的“地中海式”飲食習慣,有助於預防心臟病發生。食用大量水果、蔬菜、堅果、豆類、穀類,食用適量魚類、肉類和乳類產品,用餐時喝點葡萄酒,食用油以菜籽油和橄欖油爲主。
過度加班容易誘發多種疾病 白領們工作要勞逸結合
白領男健身要注重這些要點
溼氣過重有哪些信號
猝死有這些身體信號 年輕人如何預防猝死
精神緊張小心"過勞死" 別讓壓力幹掉你
已婚女人愛你表現:已婚女人這些示愛信號要留心
肝硬化有哪些症狀 出現這五種要小心了
這幾個信號出現 你的健康出了危機
什麼是過勞死 如何避免過勞死
過勞死十大危險信號 你和家人中招了麼
腎臟不好的症狀有哪些 這12種信號要當心
噁心嘔吐眼病誤當偏頭痛 滬一女白領過勞險失明
身體疾病信號一定要小心!
白領保健有妙招 這些要學起來
胎兒發出這些信號屬異常 準媽媽要注意
白領如何抗疲勞 下面這些方法可以一試
亞健康呈現低齡化 年輕人出現這些症狀要小心
膨體隆鼻後感染症狀 出現這些要小心
女白領爲什麼容易感到疲勞 這些妙招有助緩解疲勞
女性白領壓力大 這些心理保健要做好
男人5大出軌信號女人要當心
女性出現這些症狀要小心 說明快絕經了
身體出現宮頸炎 哪些信號很明顯
壓力大怎麼辦 出現這些信號說明你該減壓了
白領如何讓應對心理疲勞
女性身體出現5個信號 小心是早衰來襲
白領預防腰背勞損方法有哪些
心動的信號女四號是誰?心動的信號女四號個人資料介紹
孩子出現這些信號說明營養不良 爸媽千萬別忽視
這些小信號告訴你身體缺什麼
過勞死現狀令人堪憂 身體信號要注意
人要猝死前幾天的信號:三個信號(大汗/心跳加速/驚醒)
這些疾病最容易盯上白領一族 各位請小心