法國腸胃炎病毒蔓延 六個方法來預防
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腸胃炎是常見的一種消化疾病,很多人因爲飲食等因素導致了腸胃炎的出現。那麼針對這種疾病我們應該如何預防呢?
法國4大地區腸胃炎病毒蔓延
日前稱,腸胃炎已經在法國4個大地區蔓延:普羅旺斯-阿爾卑斯-藍色海岸大區、阿爾薩斯-香檳-阿登-洛林大區、盧瓦爾河地區及上法蘭西大區。
腸胃炎的症狀
1、噁心、嘔吐:反應強烈者會有嘔吐現象,嘔吐物常有餿味。嘔吐、腹瀉嚴重者,可有脫水、酸中毒,甚至休克等;此外,頭痛、發熱、寒戰和肌肉痛也是急性胃腸炎可能出現的症狀。
2、腹瀉:這是急性胃腸炎更常見也是更主要的症狀,輕重不一。腹瀉時間過長或量過大,容易出現脫水、尿少、發熱現象。
3、腹痛:急性胃腸炎首先表現爲腹痛,多表現在上腹部、臍周部,有時悶痛較輕,有時劇痛難耐,多爲陣發性,患者常常自己可以聽到腹鳴。
腸胃炎的預防方法
1、節律性飲食
很多上班族吃飯幾乎都不能按照科學的飲食規律,總是隨心所欲,想什麼時候吃就什麼吃,其實大家有所不知,這樣的飲食習慣很容易會導致腸胃炎的病發,還有就是切忌暴飲暴食。
2、選擇清淡的食物
不要經常吃很辣或很油膩的食物,可以適當的換換口味,來點清淡點的食物,多吃蔬菜,少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收,又利於胃病的康復。
3、儘量按時進食
每天三餐儘量按時吃飯,且不要吃得太飽。一般是說早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃早。
4、多運動
運動可以有效的提高人體的免疫力,增強機體對疾病的抵抗能力,所以對於腸胃炎的預防措施上,也要多參加體育鍛煉。
5、保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調,促進迷走神經功能紊亂,導致胃壁血管痙攣性收縮,進而誘發胃炎、胃潰瘍。
6、不食不潔淨的瓜果
瓜果在生長期間要澆水、施肥,噴灑農藥,在採集、搬運和出售過程中,易被細菌感染,以致許多瓜果的表皮都帶有細菌、蟲卵和化學農藥,所以瓜果在吃前必須用清水反覆沖洗數次再吃。凡能削皮的瓜果,應削皮後再吃,否則易發生農藥積蓄中毒。
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