八成肺癌跟吸菸有關 六招遠離肺癌襲擊
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肺癌是我們說最多的癌症,據瞭解,肺癌的發病率以及死亡都十分的嚇人,因此人人都擔心被肺癌找上門來。那麼你知道如何預防肺癌嗎?
八成肺癌和吸菸有關
據瞭解,我國每年有60萬人死於肺癌,已成爲名副其實的“肺癌第一大國”。因爲肺癌是一個致死率極高的惡性疾病,是“全球頭號的癌症殺手”。
從1985年以來,肺癌已成爲全世界發病率和死亡率最高的惡性腫瘤,每年因肺癌死亡的人數多於乳腺癌、前列腺癌和腸癌死亡人數的總和。目前,肺癌已成爲一個嚴重的公共健康問題。預計到2025年,我國每年僅死於肺癌的人數將接近100萬人。
據我國的數據顯示,肺癌在男性癌症死因中已居首位,在女性中僅次於乳腺癌居第二位。在城鎮癌症死亡病例中,每3至4人中即有1人是肺癌。多在40歲以上發病,發病年齡高峯在50~65歲之間。
肺癌的預防方法
1.拒絕吸菸
在我國目前吸菸仍然是一種社會風尚,彼此請煙送煙仍然是交際應酬、請客吃飯、禮尚往來的陋習。公共場所限制吸菸仍不夠嚴格,對不吸菸者免受二手菸害的保護仍不夠有力。我國的平均吸菸率就很難下降,我國肺癌的發生率和死亡率就有可能繼續上升。
2.健康飲食
應該養成健康的生活飲食習慣,不要吃黴爛變質的食物,少食醃製的食品。在進食時應細嚼慢嚥,不要食用過燙的食物,脂肪攝入不應過多,攝入量應該控制在攝入總熱量的30%以下。還要多吃新鮮的蔬菜和水果,補充足量的維生素,少吃煙薰的食品。
3.注意通風
改善工作場所的通風環境,減少空氣中的有害物質濃度,改造生產的式藝流程,減少有害物質的產生,在粉塵污染的環境中工作者,應帶好口罩或其它防護面具以減少有害物質的吸入。
4.重視體檢
特別是年齡大、煙齡長的高危人羣更應重視早期的症狀,發現身體有異常要及時到醫院進行全面檢查。
5.遠離油煙
新裝修的房間氡氣較重,要空置一段時間後再入住。世界衛生組織推算在各國所有的肺癌患者中,有5%~15%是室內氡暴露造成的。此外,女性應改善廚房的油煙環境,保持廚房的衛生和通風,因爲油煙也是致癌的重要因素。
6.緩解壓力
女性角色緊張,造成沉重的心理壓力和精神負擔。在目前的社會轉型期,現今社會女性扮演着重要的職業角色和家庭角色,承受着更多來自工作、家庭、感情等多個方面的心理衝擊,給女性帶來沉重的心理壓力和精神負擔,爲女性罹患肺癌埋下了禍根。
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