吸菸亂吃藥易誘發肝癌 五招學會預防
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相信大家都知道肝癌這種癌症,這種常見的癌症之一。那麼你知道怎麼去預防纔好呢?下面就詳細去看看。
這些行爲易誘發肝癌
1、過度吸菸:煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利,是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
2、食用加工食品:這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪,並且充滿化學物質,對人體的肝臟是百害而無一益。
3、愛吃油膩食物:油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
4、胡亂吃藥:除了醫師處方藥,避免自行服用其它藥物,因爲服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時,應告知醫師他目前正在服用的所有藥物,以做爲醫師處方時的參考。
5、染上吸毒:肝臟是人體的“化工廠”,人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官,負責分解人體吸收的有毒物質。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷,更何況是我們聞之變色的“毒品”呢!
6、睡眠不足:如果睡眠不足,該休息的時候不休息,這樣就會引起肝臟血流相對不足,影響肝臟細胞的營養滋潤,導致抵抗力下降。對於這些感染乙肝病毒的人來講,原本已經受損的肝細胞將難以修復並有可能加劇惡化。
7、久坐不動:關節、肌腱、韌帶屬於肝系統,是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。久坐不動令許多人關節肌腱韌帶僵硬,失去柔韌靈活,使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。所以,我們經常會覺得,越是坐着,越是不運動,人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。
8、七情鬱結:肝氣鬱結或快或慢會反映出一系列軀體疾病、胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊,會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲,太傷肝太傷人了。
肝癌的預防方法
1、少喝酒
“喝酒傷肝“是衆所周知的常識,酒精進入人體首先要在肝臟中解毒,解毒過程中會形成對肝細胞有毒性的中間產物-乙醛,從而造成肝細胞壞死,逐漸發展成酒精性肝硬化,形成肝癌的發生的溫牀。研究表明,肝癌中有40%左右有飲酒史,如果去除飲酒因素,我國肝癌的發病率將會減少10%。需注意的是,不同度數不同類型的酒混着喝可以使患肝癌的風險增加10倍。對於有乙肝病史及乙肝病毒攜帶者,喝酒是個大忌,因爲酒精會和病毒起協同作用,促進肝癌發生。
2、不吃發黴的食物
發黴的花生,玉米,稻米,白薯等,由於存在大量的真菌,這些真菌可以產生一種稱爲“黃麴黴毒素”的物質,其毒性比氰化鉀大10倍,是目前所知的最強致癌物質。研究證實黃麴黴毒素可以導致包括人在內的多種動物發生肝癌,致癌時間最短只需24周。在溫暖潮溼的地區,食物尤其容易發黴,人們應該注意及時丟棄。此外,在地溝油、不合格的花生油、不合格的牛奶中也發現黃麴黴毒素超標。有報道一些不法商人把受黃麴黴毒素污染、應銷燬的糧食用於釀酒或飼養奶牛,這是嚴重危害社會的行爲。
3、注意飲水衛生
人每天需攝水約2000ml,水被污染後,不但含有大量的有機致癌物質,而且有利於藻類的繁殖,研究發現某些藻類產生的毒素也與肝癌的發生密切相關。因此,農村中應該杜絕飲用池塘水,溝渠水等死水而應該飲用井水或自來水等活水,城市中也應該選用乾淨的水源。
4、勞逸結合
有良好的心態應對壓力,勞逸結合,不要過度疲勞。
5、鍛鍊
加強體育鍛煉,增強體質。
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