春困不是病症 春困怎麼做才能緩解
本文已影響6.89K人
本文已影響6.89K人
“他處理工作的時候,平均每10秒就會打一個哈欠”,趙女士這樣吐槽自己的一位同事。而我們的身邊也有上述“同款”同事。雖然春天的到來讓瞌睡變得有“理由”,但也可能是由一些身體的小狀況引起的。
大多數人都有春困的感覺,但是有部分人的瞌睡情況會相對嚴重。在一位中醫專家看來,春困可能是由於經常食用生冷、油膩、刺激性食物,營養不均衡會導致身體疲憊。再者,人缺乏運動也會導致精力下降。不過,也有觀點認爲,春困是人體應對季節變換而自然做出的調節反應。春困雖然不是病症,但屬於人體亞健康的一種表現。
春困怎麼辦
第一,飲茶、咖啡提神醒腦
茶和開發都有醒腦的作用,如果出現春困的現象,不妨適當的飲用茶水或者咖啡來提神醒腦。
第二,適度用腦
當頭腦不清醒或者出現脹痛的時候,就應該放下手頭的工作,讓大腦得到適當的休息,勞逸結合,這樣有利於趕走春困。
第三,早睡早起
有了良好的作息習慣才能夠保證睡眠的充足,尤其是不要熬夜,避免誘發和加重春困。
第四,運動增強活力
冬季長時間不運動,會使血液循環量減少,大腦的供血自然也就不足,自然就會產生睏乏感,所以多加運動就能趕走“春困”。
第五,清涼氣味提神醒腦
可以隨身攜帶一些清涼油等提神醒腦的東西,當春困來襲,可以拿出來問下來提神。
第六,補充蛋白質
蛋白質缺少、體內環境偏酸和維生素攝入不足也會造成春困的現象,可以在日常生活中增加蛋白質的攝入,比如豆製品、雞蛋、魚類、豬肝等。
夏天總是睏乏 有什麼方法可以緩解?
克服春困的小妙招
春困怎麼辦 四個中醫祕方提神醒腦
春困怎麼辦 7個妙招趕走瞌睡蟲
痛經怎麼辦 這樣做痛經不再是困擾
中醫養生 推薦八個祕方解春困
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
怎樣緩解春困
春困怎麼緩解 怎麼緩解春困
春季犯困的小技巧,我教你如何不再犯困提神醒腦!
春季針織毛衣兩件套 輕鬆解決搭配小困擾
春困怎麼辦 四個中醫方法幫助你
犯困怎麼辦 這些方法竟能讓你不再犯困
春困怎麼辦 4招打敗瞌睡蟲
如何有效趕走春困?
春困來襲怎麼辦 4個小技巧作用大
飯後一杯水果茶,既解春困營養又好
春季容易睏乏 五個方法有助驅趕睏意
超6成大學生受青春痘困擾 有了青春痘怎麼辦
秋季容易犯困應該怎麼辦 三大調理法可以輕鬆緩解困意
男人老犯困是什麼原因引起的 五大容易犯困症狀易得大病
喝三種湯 春季遠離春困
入睡困難是失眠嗎 怎麼解決
走出“高薪貧困症” 不做月光族
春天犯困想睡覺是什麼原因
冬季總犯困怎麼辦 有什麼緩解方法
春季容易犯困 不宜多睡懶覺
多管齊下幫你快速戰勝春困 春困飲食注意事項
經常排便困難腸道不通暢 日常做好保健輕鬆緩解便祕
春季必備 四款健康解困營養湯!
春困喝什麼茶好 怎樣緩解春困
7種食物對付春困最有效
喘氣困難是什麼原因導致的 該如何緩解