血糖高不能吃什麼 6種常見的食物要牢記
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血糖高的患者在飲食方面就有很多的注意事項,血糖高不能吃什麼?一些水果具有降血糖的作用,血糖高吃什麼水果好?孕婦也很容易出現高血糖,孕婦血糖高怎麼辦?
血糖高不能吃什麼
1、紅薯
紅薯的味道是很香甜的,口感也是很好的,尤其是在寒冷的冬天,吃一個烤紅薯是件讓人很開心的事情。研究表示,紅薯有一定的抗癌作用,但是紅薯的含糖量要高達27%,它的升糖指數也是很高的,所以血糖高的人好不要食用紅薯,對於血糖的調控沒有幫助。
2、蜂蜜
蜂蜜主要由於葡萄糖、果糖這樣的單糖形成,可以被人直接吸收。普通人食用會導致血糖迅速升高,然而這對於高血糖的人來說確是致命的。因此高血糖的人應禁食蜂蜜。
3、柿子
柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖,含糖量非常高,口感很好。但是由於單糖與雙糖對高血糖的人來說都是百害而無一利的,因而高血糖的人應該禁食柿子。
4、冰淇淋
炎炎夏日,冰淇淋是解暑利器。但是冰淇淋含糖量極高,因此高血糖的人應該避而遠之。
5、蜜餞
蜜餞也是很多人喜歡吃的東西,吃起來酸酸甜甜的。但是蜜餞的製作是用糖醃製的,所以它的含糖量是很高的。在醃製的過程中還加入了很多其他的有害物質。所以血糖高的朋友還是不要食用蜜餞,不僅會提高血糖,還有可能會對身體產生其他的一些傷害。
6、酒
酒類的麥芽糖含量很高,麥芽糖是單糖,對高血糖患者危害更爲嚴重。因此,高血糖的人應該忌酒。
血糖高吃什麼水果好
山楂
是我國傳統保健藥膳中常用的中藥,含維生素C、B和胡蘿蔔素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。
橙子
能清除體內對健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。
菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益; 菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
孕婦血糖高怎麼辦
定量吃飯、定點睡覺
我們每次的進餐都會導致血糖的波動,所以每一餐吃的食物的種類、數量都要進行嚴格的把控。在吃飯的時間上也要進行一定的控制,儘量少食多餐,養成一定的規律,這樣纔能有效的避免餐後血糖過高的情況。孕婦朋友一定要注意這一點,平時還要養成良好的生活習慣。
HICIBI糖盾
法國的HICIBI糖盾2018年專利升級至31項。做爲一款安全食品級營養,一直以來都是名媛、職模的每餐伴侶。糖盾阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化合物的吸收。比較適合非運動、非節食的懶人們。HICIBI體重管理法採取的是國際食品安全標準,適合孕婦使用,控制糖分安全有效。
(1)對我們進食的三餐進行合理的調整,對碳水化合物和油脂類減少攝入。糖盾阻斷了當天的食物源也就是當天的糖分熱量不再堆積。它切斷了正常人體熱量代謝的一個鏈接缺口,讓脂肪進入身體的熱量代謝循環裏面,正常調動起來。
(2)控制甜食、飲料、糕點、甜的水果的攝入。
(3)經不起美食誘惑的可以隨餐口服HICIBI糖盾來阻斷糖分的熱量源,同時不影響各種人體必需營養的攝入。
(4)三羧酸循環是人體從食物轉化爲能量和熱量的一個循環。三羧酸的主要成分是糖分、脂肪、碳水化合物。它調動的是人體脂肪,一部分轉化爲糖分進入循環系統,另一部分轉化爲三羧酸磷脂、甘油等成分來進行正常的循環。糖代謝的所有途徑後也是有三羧酸循環的參與。
定時運動、定期複查
空腹運動會使血糖驟然下降,容易出現低血糖,因此要養成飯後1小時運動的習慣。三分運動,七分飲食,攝入是一個主要的源頭,通過運動來代謝掉。
禁忌與注意:飲食注意總熱量控制,平衡膳食,食物多樣化,少食多餐,定時定量進餐。
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