七種營養食物女人應多吃
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
小編推薦:古代妃子妓女的避孕小妙法
一、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。
它富含衆多的營養素,其中以鐵質最爲豐富,故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷,維生素A、B羣,則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
精彩閱讀:女人描述高潮到底是啥樣兒 從女人私處溼度預測排卵期#p#副標題#e#
小編推薦:古代妃子妓女的避孕小妙法
二、橙
在衆多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C爲抗氧化劑之一。
它的三大作用:1.阻礙自由基破壞細胞,減少老化現象;
2.避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用,尤其是胃癌和食道癌;
3.抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇,維持血管及心臟健康。
精彩閱讀:女人描述高潮到底是啥樣兒 從女人私處溼度預測排卵期#p#副標題#e#
小編推薦:古代妃子妓女的避孕小妙法
三、黃豆
黃豆真的是價廉物美,對於女人來說,它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,保護心臟,預防乳癌骨質疏鬆的情況。
精彩閱讀:女人描述高潮到底是啥樣兒 從女人私處溼度預測排卵期#p#副標題#e#
四、菌類
食用菌的營養價值:高蛋白,無膽固醇,無澱粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性,營養價值達到植物性食品的頂峯之無肉,被稱爲上帝食品,長壽食品。#p#副標題#e#
五、三文魚
去年世界衛生組織發表的一項調查,指出日本人是亞洲區中最長壽的一羣。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食,多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸,屬有益的類別。#p#副標題#e#
六、西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因爲它含有抗氧化劑,減緩女人體內的自由基,從而延緩衰老。#p#副標題#e#
七、番茄
據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
比牛奶更有營養的七種食物
男人補充8種營養應該多吃什麼
七種營養好食物 飯後宜食助消化!
小蔥營養多應多吃
呵護女人乳房 多吃七大食物
秋季保健 女人應多吃這7種黑食物
女人吃什麼食物養生 女人多吃這幾種食物養人
營養專家每天都吃的七種食物 營養專家每天都吃的七種食物是什麼
感冒別忽視 多吃六種營養食物!
七種食物搭配食 營養加倍健康加倍!
七種食材營養多 不可輕易再丟棄!
吃什麼食物會影響膚色 多吃七種食物
夏季飲食 女人多吃10種當季蔬菜營養高
營養早餐應該包括4種食物!
女人冬季要多吃5種營養
秋季養生多吃六色營養食物
保肝食物 肝臟最需要七種營養物質
女人如何養氣補血 多吃四種食物
七種營養好食物
女人吃什麼有營養 8種食物吃出好身體
冬季女人如何養生 七種食物吃出健康
秋季養生必吃七種食物
女人要常吃的七大養生食物
女性經期不宜多吃的七種食物
男性不育多吃七種食物
女性應多吃的三種紅色食物
女性貧血 多吃這七種天然的食物
春季養生 8種食物女人要多吃
冬季養生應該多吃什麼 冬季養生最適合吃的七種食物
怎麼養胃 常吃七種食物
營養早餐應該包括4種食物
七種食物讓女人越吃越老
防止掉髮多吃七種食物