怎麼養胃 常吃七種食物
本文已影響3.11W人
本文已影響3.11W人
現在很多年輕人都習慣暴飲暴食,不吃早餐,其實這對胃造成的傷害很大。今天小編就給大家講講怎麼養胃,下面一起來看看吧。
可以養胃的七種食物
1、香菜
香菜根具和胃調中的功效,是因香菜根辛香升散,能促進胃腸蠕動,香菜根具有開胃促進腸胃消化的作用。香菜根具有促進血液循環的作用,香菜根能夠排汗退燒。
2、加蘇打的大米粥
粥類容易消化,尤其八寶粥,裏面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。
3、土豆
土豆含有豐富的維生素C,不僅能提高胃黏膜的抵抗力,預防胃潰瘍,還能促進已發生的胃潰瘍癒合,一直被用來輔助治療胃病和十二指腸球部潰瘍。
4、木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
5、山藥
山藥健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,也有保護胃壁的功效,還能促進食慾,胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥,可以延年益壽。
6、花生
這是一種養胃的食物,可以很好的修復胃的粘膜,花生食用量應保持在一個低水平,以免過量攝入熱量。而且,花生最好是生吃,飯前吃個4到6粒爲好,吃多了反倒會反胃。
7、秋葵
秋葵含多種營養成分,果實間有果膠和糖類組成的黏液,可保護胃壁,還可促進胃腸蠕動、防止便祕,是健胃潤腸食材。
養胃要注意什麼
養成良好的生活習慣
少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
改變飲食習慣
按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍爲中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
胃病吃什麼食物好 多吃這幾種食物舒緩胃病
冬季胃病容易復發 多吃7種食物能養胃
養腎全靠吃 推薦七種食物
冬季養生吃什麼好 七種食物必不可少
養胃的食物 養胃就吃這10種食物
吃什麼可以養胃 養胃食物推薦
女人胃不好彆着急 養胃多吃這幾種食物
吃什麼食物最養胃呢
保養卵巢吃什麼好 6種食物要常吃
經常胃脹氣怎麼辦 吃什麼食物好
吃什麼食物能夠養胃
秋季養生吃什麼好 推薦七種食物
【圖】經常胃痛吃什麼好 最養胃的食物就是這些了
女人50該怎麼養生 七種食物幫你保養
常喝七種養胃茶 七種養胃茶介紹
冬季吃什麼養胃 多吃6種食療暖胃
哪種食物最養胃?推薦養胃三寶
胃不好吃什麼養胃:日常養胃的主食和食物
春季養腎吃什麼食物 這三種要常吃
夏季吃什麼食物可以養胃 每天吃一物可有效養胃護胃
食物營養 我們不常吃的6種好食物
吃什麼可以養胃 5種食物可以起到護胃作用
春天吃什麼養胃比較好 推薦6種食物
養胃怎麼調理 十大養胃的食物
冬天早飯養胃吃什麼比較好 想養胃這幾種食物一定要吃
春季養生吃什麼好 七種食物不可少
脾胃不好怎麼辦?這七種水果能養胃
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
養胃吃什麼好 推薦下面六種食物
養胃的食物有哪些 多吃這十種食物呵護你的腸胃
胃炎胃潰瘍吃什麼食物養胃?
男人腸胃不好 吃這幾種食物來養胃
春季怎麼養胃?多種食物潤腸暖胃