蓮子是老人養生安神的佳品
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民間相傳古時有一位夫人,因失眠日久而求治於一個道姑,道姑隨手一指水中荷花,稱那形如睡蓮,可治不眠之症。於是,失眠者在荷花中找到蓮蓬,剝出蓮子食之,終得安睡。《紅樓夢》五十二回中提到建蓮紅棗湯,便是指福建建寧縣出產的蓮子,在當時是貢品。
蓮子是食品也是藥品,產於溫暖地區的湖塘中,產於湖南稱湘蓮,產於江蘇稱湖蓮。蓮鬚爲蓮花中的花蕊,可補腎清心、止血固精。荷葉爲蓮的葉片,可清熱利溼、止血涼血,現代研究發現其對降血脂、降血壓有一定作用。蓮房是蓮子的花托,有消瘀止血作用。蓮子心是蓮子中的青嫩胚芽,性味苦寒,可清心退熱。藕節是蓮的地下莖的節,有收斂止血功能,又兼能化瘀,是常用的治療吐血、咯血的藥物。
蓮子是蓮的成熟種仁,歸脾、腎、心經,有養心安神、健脾止瀉、益腎固精的作用。如虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、食慾不振、腎虛遺精等症,多吃蓮子是有益的。《本經》稱蓮子“主補中,養神,益氣力”。《本草拾遺》稱蓮子“令發(頭髮——編者)黑,不老”。《本草綱目》稱蓮子“固精氣,強筋骨,補虛損”。
蓮子的生命力極強,據說數百年後的蓮子仍能萌發胚芽,具有長盛不衰的氣勢,引發了不少人們對多食蓮子益壽延年的遐想。
現代研究證明,蓮子除含有多種維生素、微量元素外,還含有荷葉鹼、金絲草甙等物質,對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等病症有效。動物實驗發現,蓮子可使大鼠胸腺皮質T淋巴細胞活性增高,蓮子多糖可改善化療藥環磷酰胺對小鼠的免疫抑制作用,又可提高某些酶的活力,具有一定的抗衰老作用。
蓮子心味苦、性寒,清心祛熱作用較大,今人多用代茶飲,但應注意量不可過大,胃寒者勿用,空腹時不宜飲。蓮子澀腸止瀉,年老體虛者、大便燥結者勿用。蓮子是收澀傷陰之品,故因陰虛內熱、腸枯血燥引起的大便燥結也不宜使用。蓮子不宜與柿子、柿餅同食,以防加重便祕。
安神益智方用於失眠、健忘、心煩、焦躁。蓮子肉20克,益智仁10克,百合30克,慢火煮爛,加白糖少許,早晚飲用。
健脾止瀉方用於脾虛久瀉,或腫瘤病人放化療引起的食少納呆、噁心、便溏。蓮子20克,薏苡仁10克研粉,雞蛋2~3個兌入,酌加開水調勻,根據個人口味可加糖或鹽,調料自定,上籠蒸成蛋羹。
蓮子心味苦、性寒,清心祛熱作用較大,今人多用代茶飲,但應注意量不可過大,胃寒者勿用,空腹時不宜飲。蓮子澀腸止瀉,年老體虛者、大便燥結者勿用。蓮子是收澀傷陰之品,故因陰虛內熱、腸枯血燥引起的大便燥結也不宜使用。蓮子不宜與柿子、柿餅同食,以防加重便祕。
安神益智方用於失眠、健忘、心煩、焦躁。蓮子肉20克,益智仁10克,百合30克,慢火煮爛,加白糖少許,早晚飲用。
健脾止瀉方用於脾虛久瀉,或腫瘤病人放化療引起的食少納呆、噁心、便溏。蓮子20克,薏苡仁10克研粉,雞蛋2~3個兌入,酌加開水調勻,根據個人口味可加糖或鹽,調料自定,上籠蒸成蛋羹。
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