司機如何預防胃下垂
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司機由於工作性質原因,長年坐着,有很多疾病容易找上司機,司機如何預防胃下垂呢?
1.飲食上不宜過飽過;不少駕駛員爲了趕路程,出車時總是隨便吃一點,到達終點才飽餐一頓,這樣做很不好。有關資料表明,胃下垂的駕駛員有一半是不注意飲食、飢飽所致。
2.通過不良路面要低速行駛;在高低不平的泥土路面上行車,駕駛員的全身抖動程度比平坦路面高10倍以上,這時如果高速行駛,久而久之腹腔肌肉鬆馳,就會引起胃下垂。
3.駕駛座應有足夠的彈性;有不少手扶拖拉機駕駛員是坐在木板座上操作的,這樣振動很大,如果在水板座上加一層厚一點的塑料泡沫塊,行車時振動就會小得多。
4.堅持做腹部運動;長年開車的駕駛員早晚堅持做3- 5分鐘腹部運動,以增強腹部肌肉的收縮功能,有利於防止胃下垂。治療胃下垂目前尚沒有特效藥,一般只是對症治療,療效一般。體育鍛煉療法以臥位鍛鍊腹肌和腰背肌肉爲主,並配合腹部的按摩活動,有助於治療胃下垂。
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