中醫怎麼幫助老人祛溼養脾
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
中醫養生理論中有“秋來伏不去、祛溼養脾胃”的說法,因此,立秋過後,人們仍需祛溼調養脾胃,預防胃腸疾病,既是對夏季損耗的彌補,也是冬季貯存體能、積蓄能量的需要。祛溼養脾常按3大養生穴位。
祛溼養脾常按3大養生穴位
立秋後,天地陽氣漸收、陰寒漸長、早晚溫差大。此時,天上有烈日,地上多水溼,溼熱交蒸,合而爲溼熱邪氣。《黃帝內經》言“溼氣通於脾”。因脾喜燥惡溼,溼邪留滯,最易困脾。爲適應自然界由“夏長”到“秋收”的陰陽變化,人體之氣血也隨之內收。血液中的組胺酸增多,胃酸分泌增加,腸胃功能加強,人們食慾隨之旺盛,可以從食物中吸收更多營養滋養身體。
立秋過後終伏期間按摩豐隆、足三裏、脾俞等3大養生穴位,可讓脾胃變得強壯起來。其中,豐隆穴是化溼要穴;脾俞可健脾和胃;而足三裏能補中益氣、通經活絡。以上3大養生穴位每天按100次,也不失爲一種祛溼養脾胃的好辦法。
除了按摩祛溼養脾外,還可食療
忌食生冷食物。剛入秋天氣還很熱,但陽氣已變少,消暑水果都不宜再食用。如寒性的西瓜,老人和兒童在入秋後食用,極易使腸胃受寒而拉肚子。
多吃健脾和胃的食物。如茯苓以促進脾胃功能恢復。此外,芡實、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效,也可多吃。自古以來,猴頭菇就被推崇爲“養胃山珍”,能滋養腸胃,使其獲得充分的能量在秋季運作而不至於受損。
選擇清淡的食物。肉食相比,葉類、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補功效更爲突出。因此選擇一些清淡食物,適當多吃,遠遠勝過補藥的作用。如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化溼的功效。中醫養生理論還提倡立秋後每天早晨喝粥。粥利於健脾,可助脾胃滋陰,平衡健旺的陽氣。
以淡補爲主。立秋之時不宜進食羊肉和狗肉等大熱食物,應“淡補”,指補而不膩,要適當食用一些具有健脾、清熱、利溼的食物或藥物。一方面可使體內溼熱之邪從小便排出,以消除夏日酷暑的後遺症;另一方面能調理脾胃功能,爲中、晚秋乃至冬季健康奠定基礎。除了鴨肉外,兔肉、甲魚、海蔘等涼性食物都非常適宜在立秋之後食用,以達到滋陰養肺、潤燥止幹、清心安神的效果。
另外,小編提醒人們,還可吃祛溼熱的藥物。如暑溼偏重,可用些祛溼熱的藥物。《本草綱目》稱:“世醫治暑病,以香薷飲爲首藥。”可見,祛溼藥物最常用的莫過於香薷。
溼氣重怎麼調理 中醫教你3個小竅門祛溼保健
秋季除溼祛溼 6種花茶來幫助身體排除溼氣
吃什麼健脾祛溼 哪些食譜又對健脾祛溼有功效
健脾祛溼 夏季如何打好祛溼戰
兩種中藥煮水喝 祛溼又利脾
中醫養生知識 中藥二冬幫助你養生
體內溼熱重怎樣祛除 6招幫你祛溼熱
這幾種食物居然會加重溼氣?幫你健脾祛溼食物推薦
中醫祛痘 中醫幫你輕鬆搞定痘痘
夏季溼氣重 6款中藥材幫你祛溼
脾胃虛弱中醫教你怎麼養生
幫助男人健脾養胃的幾種食物
長夏養生健脾祛溼按摩哪些穴位
中醫養脾胃方法 養脾胃吃什麼
脾胃虛弱怎麼調理 中醫教你調養法
春季要祛溼 中醫推薦7款祛溼茶
老年人脾虛怎麼辦?老年人脾虛不能吃什麼?
治療溼疹要健脾祛溼
薏苡仁能祛溼 中醫介紹五種祛溼吃法
如何健脾祛溼 可用這些中成藥
體內溼氣重怎麼辦 4招幫你祛除溼氣
春困怎麼辦 四個中醫方法幫助你
春天溼氣重怎麼辦 祛溼健脾湯譜推薦
秋季除溼祛溼 6種花茶來幫助身體排除溼氣
春分雨水多 養生要幫身體祛祛溼
夏季怎麼養心 5款食譜有助夏季養心祛溼
溼氣重怎麼辦 十人九溼一招幫你溼氣祛光光
驚蟄節氣養生吃什麼 四款藥膳祛溼健脾
推薦女人祛溼養生湯 健脾開胃又解乏
早餐粥幫助男性養脾胃
中醫祛痘效果怎麼樣?祛除痘因的完美方法
中醫養身推薦 冬季泡腳可幫助養腎美容
去溼養脾的方法 祛溼健脾的方法