老人溼氣重怎麼辦 推薦四款祛溼養生湯
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春季氣候變化大,雨水頻繁,不少老年人容易出現渾身無力,食慾差不想吃東西,並且排大便祕不暢的情況,其實這是溼氣重的表現。老人溼氣重不容忽視,需要積極調理。那麼,老人溼氣重應該如何調理?別急,下面就一起來了解下吧!
環境因素導致體內溼氣重
外溼致病,多因患者傷於霧露,或汗出沾衣,或水中作業,或涉水淋雨,或居於潮溼之處而得。發病有由表入裏的轉變規律,因病變部位的不同而症狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注於關節,深則可入臟腑。
如溼鬱肌表,可見惡寒無汗,發熱體酸,頭重如裹,身重而痛等症;溼阻經絡,則見肢體重着痠痛,或經脈拘急或痙攣等症狀;溼着筋骨成爲溼痹,又可見肢體關節疼痛重着或腫脹、痛有定處、手足沉重等症狀。
老人溼氣重如何調理?多喝四款祛溼湯
老人溼氣重,可以用淮山、薏米、木棉花、扁豆等煲湯,具有益氣健脾、淡滲利溼等功效。以下四款祛溼湯都適合老年人食用。
薏米白胡椒豬肚湯
原料:用豬肚,腐竹少許,薏米和棗幹,食鹽、生薑、白胡椒、食用油及料酒。
做法:
1、豬肚切條,薏米和紅棗先泡會。
2、鍋中放水和生薑、豬肚,再加點料酒,大火煮開撈出。
3、豬肚、紅棗、薏米及腐竹再放入鍋中,加入白胡椒粒和水,大火煮沸後小火燉六十分鐘左右。
三花薏米瘦肉湯
原料:木棉花和雞蛋花,槐花和薏米,瘦肉和炒扁豆,陳皮或砂仁。
做法:
所有材料洗淨後放入煲中,加水大火煲開後用小火煲六十分鐘。
健脾祛溼湯
原料:
淮山(幹品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水適量。
做法:
1、淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中,加適量清水煲開。
2、然後轉小火煲1小時即可飲用。
健康提示:
爲防內溼,切勿過量食生冷瓜果,飲食宜清淡易消化,忌肥甘厚膩及暴食。
扁豆瘦肉湯
原料:扁豆100克,陳皮1/4個、豬瘦肉400克,食鹽、生薑適量。
做法:
1、把豬肉切塊洗淨,陳皮去瓢,生薑切片;
2、把1中的食材一同放進煲內,加入清水,先用大火煲沸後,改爲小火煲1~1.5小時,加入適量食鹽便可。
功效:本湯可清熱祛溼、解脾虛溼困。
老人祛溼注意事項
老人祛溼的時候還要注意保暖防寒,保持室內環境乾燥。
注意保暖防寒,不能馬虎大意
在經歷了一冬天的寒冷,好多老人都厭惡了厚重的衣物,因此,咋暖還寒的時候,一些老人氣溫少暖就迫不及待地脫去秋褲和保暖褲,換上薄褲子,晝夜溫差大,氣溫不穩定,就很容易雙腿着涼,寒溼侵襲,風溼骨痛這些老毛病就要犯了。
老人家的居室要保持乾燥
防止室內過度潮溼。回南天室內潮溼的話,老人家在房間內長期休息,容易雙腿疲乏麻痹。具體措施上,老人儘量不要住在一樓,因爲一樓最容易受潮;室內採取抽溼措施,保證乾燥;被子等牀上保暖物回潮後,要烘乾或是曬乾。
適當午睡
有條件的話,儘量要午睡,而且最好是躺在牀上,而不是趴在桌子上。
戒菸戒酒
祛除身體的溼氣一定要戒菸戒酒,菸酒本身對身體就不好。
如果你家的老人也有溼氣重的情況,不妨試試上述祛溼的方法吧!
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