身體溼氣太重怎麼祛溼 從生活入手
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
在正常情況下,人體對於外界的溫度、溼度都有自己的調節能力,但是有些人因爲自身體質原因,疾病原因又或是不良生活習慣,導致體內的水分調節系統失去平衡,致使體內的水分排不出,導致溼氣重,繼而影響了身心健康。
在中醫認爲,溼氣的形成離不開先天因素,更與後天不注意養生有關。例如長期居住在潮溼的環境下,愛吃甜食和油膩食物等等,溼氣內蘊化熱積蓄在體內無法排出。影響到關節,導致關節痠痛和沉着;影響到體重,導致虛胖;影響到皮膚,造成皮膚瘙癢等等。因此,減溼去溼氣要從生活入手。
身體溼氣太重怎麼祛溼
1、越不想動越要運動
那些體內溼氣重的人,大多是缺乏運動,且飲食上又喜愛油膩食物的人。因此,運動可以促進身體各個器官的運行,加快溼氣排出體外。女性可以多跑步、健步走、游泳、瑜伽等運動,不僅可以讓氣血運行更加順暢,還能增強水分的代謝功能。
2、飲食宜清淡且適量
腸胃系統是否健康,關係到體內水分的代謝功能。因此飲食上宜清淡且適量。因爲肥厚油膩的食物是不容易被消化的,並且容易給腸胃增加負擔,導致腸胃悶脹,甚至是發炎。而甜食和油炸的食物會讓身體產生過多的過氧化物,加重發炎的情況。那些生冷、冰涼的食物會讓腸胃的功能停滯,因此也不適合經常食用。
3、避開潮溼的環境
除了自身代謝功能出現問題時易產生溼氣,還有一部分溼氣的產生和環境有關。如果長期處於潮溼、陰冷的環境中,那麼溼氣就很容易侵入體內。
因此,生活中第一不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,女性洗完澡以後要用乾毛巾擦乾身上多餘的水分,吹乾溼漉漉的頭髮;第二不要直接睡在地板上,因爲地板的溼氣是很重的,一旦侵入很容易造成人體四肢痠痛;第三下雨天儘量減少外出;第四房間內如果溼氣很重,那麼建議開窗透透氣,如果在潮溼的天氣裏,可以藉助電器來給房間除溼。
4、喝薏米紅豆湯
想要去除體內溼氣,怎麼能少了薏米紅豆湯。薏米利腸胃、消水腫、健脾益胃;紅豆也有明顯的利水消腫、健脾胃的作用。而這款湯也不挑人,也就是它是一款人人皆宜的祛溼佳品。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
肌膚乾燥怎麼保溼 由內而外怎麼補水生活方式對皮膚好
體內溼氣重有什麼表現?溼氣重怎麼辦
體內溼氣重很傷陽氣 中醫教你快速祛溼
溼氣重易傷身 吃這些巧祛溼
身體溼氣重怎樣解決呢
溼氣重怎麼辦 這樣祛溼排毒讓你有精神
體內有溼氣怎麼辦 秋冬季節如何祛溼
秋季除溼祛溼 6種花茶來幫助身體排除溼氣
溼氣重怎麼辦 十人九溼一招幫你溼氣祛光光
溼氣重整個身子重重的 祛除溼氣最有效的方法
體內溼氣重怎樣祛除喝什麼:兩款湯喝走溼氣
溼氣重怎麼祛溼效果好 這些祛溼方法人們要試試
溼氣加重?教你自制祛溼湯
男人溼氣重怎麼辦 5款祛溼飲食推薦
女人溼氣重有哪些表現 儘早祛溼才能對身體好
體內溼氣重是怎麼回事 怎麼除溼好
溼氣太重怎麼排出來 溼氣過重的表現有哪些
體內的溼氣越積越重 祛溼氣最好的方法
溼氣多特別傷身體 夏季防溼祛溼要儘早做
春季潮溼體內溼氣重 推薦七種祛溼食物
溼氣重怎麼辦 六個壞習慣讓體內溼氣加重
春季體內溼氣重 男人常吃這些可祛溼
溼氣是怎麼進入身體的?溼氣是怎麼排出體外的?
痰溼體質要祛溼 怎麼祛溼效果好
身體溼氣重怎麼改善呢
體內溼氣重危害大 該如何祛溼
體內溼氣重怎麼去除 祛除體內溼氣的方法
女人體內溼氣重 六個方法巧祛溼
特別提醒!身體溼氣重怎樣排溼最有效!
溼氣太重沒食慾 6種食物能祛溼
溼氣重導致發胖 溼氣重學會保養身體
春季溼氣纏身 身體祛溼必備13種食物
人體溼氣太重怎麼除溼 人體溼氣太重如何除溼