溼氣重的女人吃什麼祛溼 3種常見食物推薦
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冬季寒冷,對於女人來說,又是一個容易增加溼氣的季節。溼氣侵入體內之後,會對身體有很大的傷害,比如說讓人陷入睏倦,比如說感覺手腳重得擡不起來,比如說腸胃也不大好。這些問題雖然不大,可是給女人帶來衆多的困擾。所以說,女人們需要想法子祛溼,比如說從吃下手。
溼氣重的女人吃什麼祛溼
1、薏仁
其既是中藥,也是常見的食物,很多人都知道其有利尿祛溼的效用,因此很多女人喜歡用它熬煮成粥食用。時常吃一些能夠促進身體內部的血液流動,讓體內水分更新變快一些,有助利尿。而在排尿的過程中,體內的溼氣就會跟隨這尿液一起被排出身體,從而起到祛溼的目的。
建議抓一把薏仁,將其清洗之後放入鍋中,加入適量的清水熬煮至熟爛,加入一些碎冰糖塊,這樣薏仁水的味道就會比較容易讓人入口。
2、相思豆
這是一種常見的豆類,很多女人都喜歡吃它,除了名字好聽之外,還因爲其煮熟後吃起來,軟綿綿的,口感很是不錯。平日裏建議適當吃一些相思豆,因爲吃它能夠讓腸胃蠕動的速度加快,減輕便祕的問題,還能促進人體排尿。而排尿的時候,往往會帶出一些溼氣,從而減少體內溼氣。
建議平日煮些相思豆湯水食用,比如說晚上睡前的時候,抓一把相思豆,將其洗淨之後放入清水中浸泡一晚上。到了第二天早上的時候,將浸泡之後的相思豆放入鍋中加水熬煮,直到豆子全部熟爛之後就可以直接食用了。其中湯水排毒的效果更好,所以說加水的時候,可以多加一些,食用的時候,多喝些豆子湯,幫助你的身體更好地排出溼氣。
3、苦瓜
苦瓜雖苦可是具有很高的食用價值,吃它不僅有助清熱解毒,而且祛溼效果也是槓槓的。平日裏可以買些苦瓜清炒或是和排骨一起燉湯食用,幫助更好地排毒祛溼。
建議若是要和排骨一起燉湯喝的話,可以這樣做:將苦瓜切開,挖掉內部的籽,將內部的白瓢刮乾淨,之前切成塊放入燉罐之中。然後將排骨清洗乾淨,也切成小塊放入燉罐中,再加適量的水。最後將燉罐放入鍋中隔水燉熟就可以了,注意要將燉罐的蓋子蓋住,不然水蒸氣容易進入到罐子裏面。
女人必吃的祛溼食譜
名稱:排骨豆芽湯
所需材料:購買好各1斤的排骨和黃豆芽,半根紅蘿蔔,1塊生薑。
烹飪做法:
1、將排骨清洗一下,之後切成小段,在將其放入開水中燙洗一下,這樣才能更好地將排骨上面的血水洗淨,瀝乾之後將其放入洗好的燉鍋之中。
2、將黃豆芽放入清水中浸泡幾分鐘,在等待的過程中,將紅蘿蔔洗一下再切成小塊;還要將生薑表面的泥土洗淨,然後颳去表皮再切成片狀,之後與切好的紅蘿蔔,浸泡後的黃豆芽一同放入燉鍋之中。
3、所有材料都放入燉鍋以後,加一些清水再蓋上蓋子燉煮1個小時,燉熟之後加入食鹽就可以食用了。
好處:這款湯不僅食用起來很美味,而且喝了還有助祛溼補鈣,對於身體內部積滿了溼氣的女人來說,很是不錯。如果你想要祛溼的話,不妨自己動手烹飪食用吧。
推薦理由:之所以推薦這款湯,是因爲其做法很簡單,所需的材料也是日常都能買到的,價格也不貴,大家每天都可以烹飪一次,讓自己喝些排骨湯祛溼喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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