头痛怎么办 预防头痛的有效方法
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
我们在日常生活中常常会患上头痛,但是多数人对于患上头痛的原因不是很了解。那么常见的诱因有哪些呢?有什么比较好的预防方法呢?下面为大家介绍预防头痛的有效方法,供大家了解。
预防头痛的方法
小心使用避孕药
有些女性首次服用避孕药后,便开始偏头痛发作。一些专家研究认为,患偏头痛的女性服用避孕药,甚至会增加中风的风险,这是预防偏头痛的注意点之一。
月经期多喝水
偏头疼常会在女性月经期发作,所以当经期快到时及经期之间,最好比平常喝更多水,以帮助身体排毒,有效降低偏头疼的发病机率。
规律运动
对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状,这是预防偏头痛的注意点之一。
戴上你的太阳眼镜
神经内科的大夫提醒大家:强烈的阳光和反射闪光能使偏头痛的发病率上升25%-30%。所以有偏头痛的人外出时最好戴上太阳眼镜,避免强光照射。
咖啡
咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼。所以,一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡),这也是预防偏头痛的注意点之一。
头痛的诱因
气候诱因
风、寒、湿、热等气候及剧烈的天气变化易诱发偏头痛。湿热易使人情绪波动、烦躁、食欲减退,导致气血运行障碍,而引发偏头痛。风寒易损伤人体阳气,引起经脉闭阻,而引发偏头痛。
生活习惯诱因
精神心理压力大、情绪抑郁或情绪变化剧烈是显著的偏头痛的诱发因素之一。饮食不当,某些食物会引起机体内环境的变化从而导致偏头痛的发生。过度锻炼,睡眠不规律,睡眠不足、睡眠过多、睡眠不规律等。这些都是偏头痛的诱发因素。
女性生理诱因
内分泌因素,血管性偏头痛多见于青春期女性。更年期后逐渐减轻或消失,月经期发作频繁,妊娠时发作停止,分娩后再发,表明内分泌因素是导致本病病因之一。
偏头痛怎么办?偏头痛治疗方法是什么? 如何预防偏头痛?
牙痛怎么办 牙痛如何预防
头痛怎么办 吃这些食物能有效缓解
神经性头痛怎么办 神经头痛如何治疗
出现偏头痛怎么办 可用3个方法来缓解
胃痛怎么办 六个方法可有效缓解
喝完酒头疼怎么办:为什么头痛有哪些缓解方法
男性龟头炎的有效预防方法
酒后头痛怎么办 这样做可快速缓解头痛
喝酒喝的头痛怎么办呢?
头痛想吐恶心怎么办
头发掉得厉害怎么办 预防脱发的方法
湿气重头痛怎么办
30岁的女人痛经怎么办 怎么预防痛经
射精疼痛怎么办 这样做能有效预防
头痛怎么办 推荐7种家庭疗法
头痛发烧腹泻怎么办?
经期头痛怎么办 3款食疗方缓解经期头痛
经常头痛怎么办 5个方法可治疗
什么是性头痛 性头痛是怎么引起的|性头痛的高发人群 性头痛怎么治疗
头痛怎么办 中药治疗有6招
偏头痛怎么办 中医3绝招攻克偏头痛
经期头痛 5个小方法轻松治头痛
射精疼痛怎么办 7个方法来预防
舌头溃疡不痛怎么办
冬季怎么预防关节疼痛 预防关节痛4个有效方法
有效预防痛经的3个小方法
预防头痛有“绝招”
头痛怎么办 服4个中医止痛良方
经期头痛怎么办 5个妙招赶走头痛
前列腺痛有什么预防方法 6个方法效果好
心绞痛恶化怎么办 六个方法帮你预防
酒后头痛怎么办 推荐4个缓解方法