這個慢性自殺的飲食習慣 你或許每天都在做
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民以食為天,吃飯是民之根本,當然,這裏説的是合理、健康、科學飲食,要是錯誤飲食,則是糟糕事情。現在飲食,很多人會很任性,早上不吃、中午隨便吃、晚上瘋狂吃。這種飲食方式,小編並不贊同。特別是晚上,更應該注意。一項跟蹤報道,晚上七點後進食居然會造成心梗、腦梗的發生。
很多人我行我素,晚上應酬時,吃完一場趕另一場,在凌晨,還出門吃個宵夜,看似愜意的生活,其實有安全隱患,很多疾病和吃晚飯有關。
引起胃病
吃的晚,本身休息的胃部,會繼續工作,處於疲勞的狀態,胃部消化不良、消化慢。胃粘膜上皮細胞得不到及時更新,會在修復過程中,出現病變。要是吃了油炸、燒烤刺激性很大的食物,還會罹患胃癌。
造成失眠
吃的晚,還會造成胃部、腸道、肝臟、膽部等器官,重新工作,睡眠意識減弱,大腦會時刻處於興奮狀態,出現失眠、多夢症狀,時間一長,會引起神經衰弱。
造成結石
吃進身體的食物,需要代謝、排出,一般來説,飯後三四個小時,是排鈣的高峯期,但是,因為吃的晚,可能在排鈣時,人們已經睡着了,尿液不及時排出,鈣質會沉積下來,時間長,會在腎臟、輸尿管、膀胱中形成結石。
造成糖尿病
晚上吃的晚,還會不斷刺激胰島素分泌,胰島素分泌會隨着休息趨於平緩,當你繼續食用食物時,會在持續分泌時,造成B細胞負擔加大,長時間的這樣超負荷、不科學分泌,會造成B細胞功能紊亂,甚至會衰竭,容易造成糖尿病。
造成肥胖
晚上吃的晚,會讓血液中的糖分、脂肪、氨基酸在食物消化、代謝時增高,這些會轉化脂肪,沉積在身上,時間長,造成熱量過剩,讓人發胖。
引起胰腺炎
食物的消化需要經過十二指腸,我們的胰腺這個時候會參與到食物消化過程中,胰腺會分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶,這些都為了促進消化。
但是,當你吃的晚、吃的多,會造成小腸、胰腺之間出現只進不出的情況,一些物質要是進入到胰腺中,會引起炎症,胰腺炎就發生了。
對於三餐,我們一般是這樣規定的,早飯在早上六點食用,午飯在十二點食用,晚上則在晚上六點食用,當你晚飯時間超過六點,甚至超過了七點,可能會出現上面這些症狀。當然,當前社會很少有人晚飯是六點鐘就吃好的,當過了這個點吃晚飯,需要這樣做。
五分飽最好
千萬不要為了飽腹而狂吃,這樣無疑是不好的,會影響到腸胃消化,造成胃動力變差,就感覺來説,平時能吃兩碗飯,這時吃一碗就放下碗筷。
吃飯要細嚼慢嚥
千萬不要因為吃飯時間晚,而趕時間,做到細嚼慢嚥能避免很多麻煩,對食物吸收、營養消化更加好。
這就是關於晚上超過七點不要再吃飯的描述,要是亂吃東西,很有可能會帶來大麻煩,希望大家要重視。
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