哪些藥膳適宜熬夜族食用
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
中醫認爲,熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀,使用藥膳進行調養是最佳方法:
生地燉鴨蛋:
每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個,加水適量隔水燉之,蛋熟後去殼,再放入汁燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每週2~3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
豬腰燉杜仲:
每次用杜仲25克、豬腰子1個,水適量,隔水燉1小時,每日或隔2~3日月良食1次。有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉:
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛後用鹽調味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用於熬夜後出現乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
粉葛生魚湯:
每次用粉葛根250克洗淨切成小塊,生草魚或鯉魚1條去腮及內臟,加水適量共煲,魚熟後加入薑絲、油鹽調味,食魚飲湯,每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、緩解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉:
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50~100克,水適量共煲,肉熟後加鹽少許調味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用於患有高血壓病熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
哪些零食適宜孕期食用
哪些水果適宜產後食用
哪些食物適宜產後食用
五款藥膳幫你降低熬夜危害
熬夜族必看 正確飲食不增胖
熬夜族有哪些養生方法
準媽媽要膳食均衡那些不宜吃的食物?
哪些食物適宜孕前食用
怎麼因地制宜食用藥膳方法
哪些食物適宜夏季食用
哪些藥膳適合頭髮早白者服用
哪些主食適宜減肥食用
食用藥膳有哪些注意事項
食用藥膳有哪些禁忌
適合熬夜族吃的五種水果
藍莓適宜哪些人食用
食用藥粥有哪些宜忌
哪些食物最適宜男性食用
熬夜族營養食譜 熬夜的人需多吃這些食物
哪些食譜適宜經期食用
熬夜族有哪些護膚方法
熬夜族易引發哪些眼病
養腎食物和藥膳有哪些
哪些蔬菜適宜產後食用
食用藥膳有哪些常見誤區
熬夜族有哪些養膚方法
熬夜飲食不規律?熬夜族如何健康飲食
食用藥膳有哪些原則
哪些食物最適宜夏季食用
哪些水果適宜產婦食用
電腦族哪些運動最適宜
熬夜族適合吃什麼水果
哪些食物適宜酒後食用