清晨起牀飲食有哪些禁忌
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專家給出四種清晨飲食禁忌給大家做一個參考。
一、忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。
二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠蘿:菠蘿裏含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
四、忌空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃黏膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。
聽了專家給出了四種清晨飲食禁忌,你是不是覺得以後在早晨吃喝的時候一要稍稍留意一下呢?對,健康就是在一點一滴中積累起來的。
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