寶寶吃糖有哪些注意事項
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小兒吃得過多反而有害,其原因主要是:
吃糖過多,使胃產生飽滿感,影響食慾,特別是飯前吃糖影響小兒正常進食,時間長了就會減少其他營養素的攝人。
吃糖過多,使體內維生素大量消耗,唾液和消化液分泌減少,胃酸增加,腸內發酵,從而引起消化不良與食慾減退。
大量吃糖會引起無機鹽代謝失調,牙齒抵抗力下降,齲齒容易發生。
過多的糖,促使肝臟產生過量的中性脂肪,中性脂肪隨血液的流動可沉積到動脈壁上,形成小兒早期動脈硬化。
那麼,小兒每天吃多少糖合適呢?據研究,一般情況下,以穀類食物爲主的小兒,每天從食物中得到的糖類已基本滿足身體的需要。但爲了調節口味,滿足小兒愛吃甜食的要求,再吃少量糖是允許的。數量最好限制在10克左右,相當於市場出售的方糖3塊。
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