夏季有哪些飲食方法可預防中暑
本文已影響3.11W人
本文已影響3.11W人
中醫指出,夏日防中暑 飲食有宜忌。
夏日防中暑宜食食物:
1、防中暑宜多吃含鉀食物,因爲中暑病人都有低鉀現象。有人曾做過這樣一項試驗:將缺鉀的大白鼠放在酷熱環境中,結果半數以上發生死亡,而補充鉀鹽者則全部安然無恙。由此可見,在炎熱夏天,人們在日常膳食中應多配些含鉀豐富的食物,如茄子、番茄、黃瓜、榨菜、紫茶、海帶、土豆、豆製品、桃子、香蕉、蘋果、葡萄、西瓜、無花果等。另外,這些食物還含有多種維生素與礦物質等,故可提高人體對高溫的耐受能力,而起到預防中暑的作用。
2、夏天氣溫高,解暑宜“以熱補熱”。夏天喝一杯熱茶,可以在9分鐘後促使體溫下降1-2度。
3、夏季人體水分和鹽丟失較多,應多喝水,並適量飲些淡鹽水。但切忌飲水過多,尤其中暑後更忌大量飲水,因爲大量飲水會沖淡胃液,影響消化功能,還會引起反射排汗亢進,結果體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促進熱痙攣的發生。
中暑後飲食禁忌:
1、不能大量的食用生冷瓜果,中暑患者大多屬脾胃虛弱,如食大量生冷、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,嚴重者會出現腹瀉、腹痛等病症。
2、中暑者應少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化能力。吃大量油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯於胃腸道,輸送到大腦的血液便相對減少,就會感到疲倦加重,更容易引起消化不良。
3、中暑之後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純進補。如果過早進補,會使暑熱不容易消退,或使已經逐漸退的暑熱復燃。
知道了夏日防中暑 飲食有宜忌,夏天喝一杯熱茶,可以在9分鐘後促使體溫下降1-2度。
夏天防中暑備什麼藥?夏季防中暑的藥品有哪些?
夏季預防中暑 推薦3款防暑湯
夏季甲肝有哪些預防傳播方法
夏季中暑要怎麼急救 預防中暑的食物
夏季飲食注意事項:清淡消暑、防中暑
夏季如何預防中暑 推薦清熱解暑湯飲
夏季有哪些食物可祛除暑氣
夏季有哪些預防冠心病方法
夏季養生小常識 分享預防中暑的方法
夏季防中暑誤區及急救方法
中國夏季火爐榜出爐 六大預防中暑的方法
夏季有哪些不靠譜防暑方式
夏季跑步會中暑嗎 如何預防中暑
夏季易中暑 看看怎麼飲食可以幫助解暑
夏天防中暑的4大飲食法
中暑有哪些症狀 如何預防中暑
胃癌的飲食預防方法有哪些
防曬食物有哪些?吃什麼食物可以防曬?
高溫黃色預警發佈 夏季預防中暑注意事項
夏季怎麼飲食預防曬斑方法
夏季中暑後 飲食有五大禁忌
預防痛風的飲食方法有哪些
夏季怎麼預防食物中毒方法
夏季居家有哪些預防感冒方法
夏季預防脫髮的方法與飲食
夏季防中暑吃什麼水果 夏天如何預防中暑
夏天中暑了怎麼辦 夏天避暑的方法有哪些
夏季中暑後飲食有五大禁忌
夏季怎麼飲食預防紅眼病方法
預防寶寶冬季“中暑”的方法
夏季飲食 消暑降溫有哪些誤區
夏季如何預防中暑 夏季預防中暑方法
夏季預防中暑必備的中藥