白領族有哪些補腦方法
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
下面一份補腦餐單供您參考。
早餐:
一日之計始於晨。早餐的重要性在於,喚醒大腦活力,令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。
餐單示例:
1. 鮮牛奶1杯+全麥麪包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1個雞蛋)+熗拌黃瓜(1根)
2. 紅豆粥(1小碗)+西芹豆乾(100克)
營養點評:
粗雜糧含豐富B族維生素,具有保障腦部供血的作用;
大豆、蛋黃內含有磷脂,有益於智力發展;紅豆中的賴氨酸和維生素B含量,在各種豆類中名列首位;
蔬菜中的維生素能加強腦細胞蛋白質的功能,如西芹所含的揮發油能刺激人的整個神經系統,促進腦細胞興奮,激發人的靈感和創新意識;
脂肪則是構成人體細胞的基本成分,如果脂肪不足,會引起人腦退化,所以,早餐中不妨加些肉類食物。
白領一族爲什麼胖子多 哪些方法可以有效減肥
白領想減肥有哪些簡單方法
電腦族男性皮膚護理方法有哪些
白領吃什麼最補腦
白領有哪些預防亞健康方法
久坐電腦族有哪些自我保健方法
白領男性有哪些護胃方法
日常白領減壓的方法有哪些
白領有哪些常見的護眼方法
白領日常有哪些養胃方法
白領有哪些預防脂肪肝方法
白領緩解壓力的方法有哪些
白領日常養肝護肝有哪些方法
補腦健腦食物有哪些 十一種補腦健腦食物推薦
中醫有哪些緩解白領疲勞方法
白領七種補腦健腦食物
白領有哪些擺脫疲勞方法
白領男有哪些快速減肥方法
白領族怎麼吃零食方法
白領族怎麼有效預防鼠標手方法
補腦堅果有哪些 哪些堅果有助於補腦
白領日常減壓的方法有哪些
白領男人減肥方法有哪些
電腦族男性皮膚護理的方法有哪些
白領緩解壓力的方法有哪些?
單身白領男有哪些放鬆方法
電腦族女性有哪些護理皮膚方法
適合白領瘦腿的方法有哪些
緩解電腦族視力疲勞方法 有哪些食療方
白領健忘症有哪些緩解方法
補腦食物有哪些 補腦食物排行榜
補腦的食物有哪些:越吃越聰明補腦食物盤點
白水晶消磁方法 白水晶消磁方法有哪些