具有補血功效的六種食物
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
1、葡萄
歷代中醫推薦補血佳品 葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也是不錯的!#p#副標題#e#
2、龍眼肉
民間熟知的補血食物 龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理。#p#副標題#e#
3、南瓜
補血之妙品 被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。
4、胡蘿蔔
補血極佳 俗稱紅蘿蔔,日本人稱其作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素,這種營養對補血有極佳益處,平常可多用胡蘿蔔煮湯,讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。 缺鐵性貧血是我們最常見的貧血,除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外,造成缺鐵性補血的背後原因也應注意,像月經過多,消化性潰瘍,吸收不良,懷孕,長期捐血等等,針對不同因素選擇適合方式改善貧血狀況,也很重要。#p#副標題#e#
5、甘蔗
補血果 冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。 不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。
6、紅棗
補血養顏聖品 紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫認爲紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容。
菌類食物的功效 大蒜的功效紅酒的功效胡蘿蔔的功效檸檬的功效紅米的功效番茄的功效
具有瘦身效果的14種食物
補血必吃的八種補血食物
有降血糖功效的食物有哪些
什麼食物具有順氣功效
外表黑功效強的六種平價食物
安神補血食物有哪些 8種食物安神又補血
六種食物新功效 你聽說了嗎
4種具有減壓效果的食物
補血不用藥膳 4種零食也能吃出補血功效
15歲少女嚴重貧血 多吃六種食物補補血
貧血吃什麼食物 推薦六種補血佳品
六種食物降血壓效果好
四紅補血粥有三種功效
女人補腎佳品 六種食物效果佳
經期後如何補血 5種食物補血效果好
補氣血的食物有哪些 九種補氣血食物不能少
哪些食物具有排毒功效
女人補氣血六種食物 十款女人補氣血藥膳
哪些食物具有減肥瘦身的功效
補血的食物有哪些:讓你擁有好氣色的日常補血食物
哪些食材具有補血功效 具有補血功效的食物是什麼呢
女性補血吃什麼 10種食物補血效果佳
具有去皺效果的5種食物
六種營養食物 降脂好功效!
女人吃啥補血最好 這十二種食物補血功效好
什麼食物具有解酒功效
益氣補血湯的功效 益氣補血湯的食物有哪些
經期吃什麼補血 10種食物補血效果好
經期吃什麼補血 四種食物補血效果好
女性冬季補氣血必吃六種食物
氣血虛食補吃什麼好 六種食物能補氣血
老人貧血吃什麼 四種食物有效補血