霧霾天來襲 中醫教你給身體排毒
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
近日,各地霧霾再度襲來,給大家日常生活帶來影響的同時,更不利於身體健康。二氧化硫、氮氧化物以及可吸入顆粒物這三項是霧霾主要組成,長期吸入霧霾,嚴重影響身體健康,易誘發呼吸道疾病、心血管疾病以及心臟病等。霧霾中含有大量的顆粒物,進入肺臟,會引起咳嗽、痰多以及咽喉不適等。下面我們就來看如何在霧霾天氣給我們的身體排毒:
1.肺部排毒——做深呼吸
適應徵:人每天呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。由此經常出現咳嗽或痰多、咽喉不適等。
排毒方式:選擇空氣清新的地方,在嗓子並不癢時,主動咳嗽幾聲,將有助於肺臟的排毒;然後用鼻子平穩地深深吸氣,此時指尖可感覺到穩步鼓起,直到整個胃部充滿氣體,讓氣體在胃部停頓4秒鐘,再用嘴慢慢將氣呼出。
此外,平時可食用些清肺排毒的食物,如將生柚子留皮去核,加上杏仁、貝母以及未經漂白的雪耳各30克,加入蜂蜜燉成蜜羹,每週服用一次;或多食用黑木耳,因爲黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,經常食用可以有效清除體內污染物質。
2.皮膚排毒:運動出汗
適應徵:肌膚經常莫名其妙地出現粗糙、黯沉、油膩等問題,臉上總是起一些發紅的皮疹或是小癤子。
排毒方式:可以進行必要的按摩,方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處爲重點,先從鼻翼兩側按摩,一直到耳際,最後再由額頭沿着臉龐兩側慢慢按摩到鎖骨;然後再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴,再由下巴往面頰處畫圈,最後以手掌包覆整個下巴,來回滑動至耳根處輕壓。
此外,每天保持30分鐘運動量就能達到讓肌膚排毒的效果。除了去健身房出汗,每天跑步等有氧運動也是出汗內容之一。或者可以選擇每週洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水,可以幫助加速排毒,浴後再喝一杯水補充水分,同時排出剩下的毒素。
3.肝臟排毒:在熟睡中
適應徵:肝臟雖是人體最大的解毒器官,但是如果平時經常熬夜或大量酗酒,會使肝臟也不堪重負,導致脂肪肝等。
排毒方法:生活作息對於肝臟及一些負責解毒排毒工作的器官影響很大。每天晚上11時至凌晨3時,依照中醫經脈循行理論,是肝經運行的時間,肝的排毒需在熟睡中進行。因此,此時安然入睡,可讓肝臟有效排毒,有利身體的健康。
此外,用檸檬草、迷迭香、朝鮮薊和馬鞭草各3克混合泡成草藥涼茶,每天喝兩大杯(約500毫升),有利於肝臟新陳代謝;多食胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等也有助肝臟排毒。
這樣給身體排毒 讓你一身輕鬆
霧霾中毒有什麼症狀
西安霧霾襲城 5招有效預防霧霾
臺灣霧霾爆表 專家教你如何對抗霧霾
霧霾天氣怎樣減小霧霾對身體的傷害 怎樣保證安全
霧霾來襲對兒童危害極大 盤點如何防霧霾的方法
北京常受霧霾襲擊 八招有效預防霧霾侵襲
南京新一輪霧霾來襲 如何做好防霾措施
霧霾的危害大 教你如何預防霧霾的傷害
霧霾天如何保養汽車 霧霾天汽車保養技巧教程
春季身體排毒有講究 4個技巧教你清腸排毒
霧霾給男性帶來哪些傷害
備孕期 你給身體排毒了嗎
夏季最適合排毒 中醫教你穴位排毒法
如何排毒 中醫養生專家教你九個排毒偏方
降火先排毒 中醫教你冬季去火排毒4祕方
夏季蚊蟲來襲 中醫教你如何驅蚊
流感來襲 中醫教你預防方法
霧霾天如何給肺部排毒?霧霾天必學的護肺妙招
霧霾天氣 中醫喝哪些糖水潤肺清肺
入冬前如何調理身體 老中醫來教你
霧霾天氣 正確戴口罩阻止“毒氣”侵體
成都霧霾來襲 藥房日售數百防霾口罩
中醫教你從體溫看身體健康
如何給身體一次大排毒?10種天然排毒養顏食物
霧霾對肌膚的危害 霧霾對皮膚造成乾燥嗎霧霾天氣怎麼護膚霧霾天皮膚怎麼防護隔離霧霾天干燥皮膚怎麼補水霧霾天如何保護肌膚霧霾天防護肌膚的有效攻略霧霾天要養成什麼好習慣
霧霾天氣吃什麼排毒 霧霾天氣排毒的食物
給身體清理垃圾推薦排毒蔬菜 給身體排毒的注意事項
重度霾將襲京津冀 霧霾天氣要注意什麼
霧霾天氣吃什麼好:對抗霧霾清肺排毒的最佳食物
春季養生 春天如何給身體排毒
新一輪霧霾來襲 吃什麼讓你更健康
中醫美容 排毒美體保持好身材