古人養生之道 十要十忌保健康
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隨着生活水平的提高,我們越來越重視養生,養生的方法有很多,我們可以借鑑古人的一些養生方法,古人對養生有很多研究,很多養生方法都是不錯的,下面我們來看看古人養生十要和十忌。
十要
齒要常叩:齒喜動,故要常叩。
胸要常護:胸即心窩,故要常護。
耳要常彈:即鳴天鼓。可免耳患,故要常彈。
背要常暖:肺系近背,暖則不受風寒,故要常暖。
腹要常摩:歌雲:食後徐行百步多,手摩臍腹食消磨。故要常擦。
足要常搓:如前足功,搓腳底涌泉穴,能去風溼,健步履,故要常搓。
津要常咽:如前舌功,常取津液滿口,汩聲咽之,能宣通百脈,故要常咽。
面要常擦:如前擦面之功,能使容顏光澤,故要常擦。道家謂之修神庭。
目要常揩:每靜時能常閉目,用兩大指背,兩相磨擦,揩眼使去火,永無目疾,故要常揩。
睡要常曲:仰面伸足睡,恐失精,故宜側曲。又曰:睡則氣滯於百節,養生家睡定縮,覺宜伸。
十忌
忌溼地久坐:潮溼氣主生瘡毒,故忌之。
忌子時房事:陽初生而頓滅,一度勝十度,故忌之。
忌燈燭照睡:神不安,故忌之。
忌早起科頭:早多風露之氣,科頭則寒邪入腦,故忌之。(科頭,謂不戴帽子)
忌陰室貪涼:無陽照之室,陰氣重,傷人,故忌之。
忌冷着汗衣:汗衣溼後必冷,着之則侵背傷肺,故忌之。
忌熱着曬衣:久曬之衣,有熱毒,未經退熱即着在身,必受毒,故忌之。
忌久觀場演劇:久視久聽,則神與精俱傷,故忌之。
忌出汗扇風:汗出時毛竅俱開,扇則風邪侵入,故忌之。
忌夏月涼水抹簟,冬月熱火烘衣冷水受溼,熱火受毒,取快一時,久必生病,故忌之。
上面爲大家介紹了古人養生的十要和十忌,身體健康是最大的福氣,如果身體不好,做什麼事情都會覺得沒動力、沒衝勁,上面介紹的這些養生方法都是很簡單的養生方法,相信每個人都可以做多。
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