什麼是倒春寒 倒春寒吃什麼預防感冒
本文已影響7.14K人
本文已影響7.14K人
什麼是倒春寒
春季氣溫回升後遇較強冷空氣入侵而出現的持續低溫陰雨天氣。一般冬春過渡季節,氣溫逐漸上升,但有的年份,冬末比較溫暖,入春後,常因較強的冷空氣襲擊導致氣溫劇降,而明顯低於常年同期平均值,這種前暖後冷的天氣稱爲“倒春寒”。
在“倒春寒”天氣裏,最大特點是春季的多發傳染病與低氣溫交織,極易導致各種感冒病症或慢性病急性發作。中醫專家認爲,除了一般人羣要關注氣候變化,春捂保暖不可掉以輕心外,還可以學一點養生防病的招數。
倒春寒一般發生在初春三月
民間的春捂秋凍養生諺語有其科學道理,春捂指的是春季氣溫剛剛轉暖,不宜過早脫掉冬裝,因爲經過冬季幾個月,身體產熱散熱調節功能處於相對平衡的狀態,從冬季到初春,容易大暖大寒,早晚溫度和中午的溫差比較大,如果過早地脫掉冬裝,一旦氣溫下降就難以適應,人體受寒以後抵抗力下降,很可能讓慢性病急性發作,而心腦血管病在三月發病率較高。
春季養生首先要注意精神調適。中醫認爲春屬木,和肝相應,肝主疏泄,這時候要用積極向上的態度對待事情,不要使情緒抑鬱。所以主張大家春季踏青賞花,登高旅遊,這樣有利於春陽的生髮,達到天人相應的目的。飲食調養上,要注意食用溫補陽氣,性溫升散的食物,比如說蔥、蒜、姜、韭菜等,但是辛辣和發散的食物也不能過度,另外中醫主張春天用甘味補脾的食物,像大棗、山藥等。多吃新鮮蔬果,以利於平肝清熱通腸。起居調養上,專家主張早睡早起,避免春困。運動調養上,春天陽氣生髮,應該多到空氣新鮮的地方散步或放風箏,建議行動不便的老人多曬太陽。隨着春天轉暖,致病微生物容易繁殖,傳染病增多,注意保持室內空氣流通,少到公共場所活動,慢性病的人防止過度勞累舊病復發。
初春三月,防止上呼吸道感染,養肝,強心安神十分重要,需要提醒的是,我們不要過早減去外衣,應多捂一段時間,以緩慢調整身體的陰陽平衡,適應新的氣候條件。
倒春寒吃這些預防感冒
經過一冬天的寒冷,人體的陽氣已經深藏於體內不能散發,所以在“倒春寒”時可以吃一些蔥薑蒜等味衝的食物,它們能夠益氣通陽、祛散陰寒,而其中所含的有效成分還能起到殺菌防病、預防春季感冒的功效。
此外,蔥、姜、蒜、洋蔥、白蘿蔔、芥末等食物含有的活性成分含硫化合物,具有很強的抗氧化作用,可以減少自由基產生,預防衰老。需要提醒的是,含硫化合物等活性物質遇熱會被破壞。所以吃味道衝的食物時,儘量少高溫加熱,能生吃的就儘量生吃,接受不了生吃辣味的,也不要煮得太熟太爛。
倒春寒警惕這些危害
1、女人膝關節等部位最容易受寒
早春時節,一些愛美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。但女性膝關節對冷空氣刺激較爲敏感,遭受冷空氣襲擊以後,關節局部容易出現麻木、痠痛等症狀,久而久之,容易發生風溼性關節炎。
2、容易流行呼吸系統傳染病
由於早春氣候寒冷,空氣乾燥,呼吸道黏膜的防禦功能會受到直接影響,細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入,造成流感、腮腺炎等傳染病流行。資料表明,在冬春交替的季節,麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、氣管炎等呼吸系統傳染病的發病率,遠高於其他季節。
3、心腦血管病發病增加
老年人熱平衡的能力較差,其循環系統很容易受到倒春寒的刺激。交感神經受寒冷刺激後,興奮度增高,全身皮膚表層毛細血管收縮,使血流阻力增大,導致血壓升高。另外,天氣突變會引起地球磁場的改變,誘發人體植物神經功能紊亂。由於老年人及心腦血管病患者不能適應這種變化,可能發生血壓突然升高、腦梗塞、腦出血或心肌梗死。國外一項試驗表明,讓一組63~70歲的老人在室溫爲6℃的人工氣候室裏靜坐看電視或看書,兩小時後,老年人血壓普遍升高了25毫米汞柱左右。而在同樣條件下,青年人血壓的變化很小。這說明低溫容易使老年人的血管收縮。
春季吃什麼預防感冒 選擇大蔥食療方
做到這三點科學應對“倒春寒”
抵禦“倒春寒” 吃這些準沒錯
倒春寒如何預防感冒?怎樣預防倒春寒感冒?
冬季養生 風寒感冒吃什麼藥
風寒風熱感冒吃什麼藥
風寒感冒吃什麼藥,風寒感冒食療方法介紹
倒春寒有什麼預兆 倒春寒有什麼徵兆
倒春寒是什麼意思 倒春寒爲什麼這麼冷
春季倒春寒 睡前妙招來輕鬆對付
三月倒春寒 四招教你來應對
倒春寒來襲 推薦6款禦寒食譜
倒春寒養生 晚睡早起多吃韭菜
風寒感冒怎麼辦 風寒感冒吃什麼好得快
小心倒春寒 這些部位要保暖
春季預防感冒吃什麼 5款食譜提高免疫力
春季吃什麼預防流感
倒春寒來襲 這樣做能禦寒
感冒不是小事 預防感冒吃什麼好?
春季倒春寒 5款茶飲幫你抵禦寒冷
倒春寒指的是哪種氣象變化
最怕倒春寒的三類人羣
倒春寒想養生就吃這四種食物
倒春寒形成原因有哪些
春季喝什麼湯防感冒
倒春寒來了 小心老胃病發作
倒春寒謹防老胃病 胃部應該這麼保養
《青春有你2》喻言暈倒怎麼回事 有什麼病嗎?
強冷空氣將帶來俯衝式降溫 什麼是倒春寒
倒春寒如何養生 多吃六種食物
風寒感冒了吃什麼好得快
春季備孕 女性防治宮寒該吃些什麼
倒春寒易受寒 孕媽如何穿戴才保暖