這些壞習慣會害你變成飛機場
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一:學習壓力
本來壓力很大、愛鬱悶的女性,就容易招來乳腺疾病,再加上經常生氣緊張,不僅導致乳房疼痛,出現包塊、增生等疾病,還會讓這些良性疾病慢慢惡化,變成可怕的乳腺癌。而對於身體正處於快速發育的青春期少女來說,則會影響乳房的發育。
女孩一般從10~12歲進入青春發育期開始,乳頭下方有個硬結,逐漸擴大,乳暈開始突起,突起擴大,乳頭也逐漸長大,乳房的身形就出來了,從發育到基本定型大約需要四五年的時間。
乳房的發育主要受內分泌多種激素的影響,如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素,此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用,乳房的發育才能充分、完善。
當然乳房的發育也和飲食、營養等方面有關係,不過,現在的城市孩子,只要飲食均衡,一般不會出現營養不良的現象。
營養、情緒、睡眠、環境、運動鍛鍊等均會影響這一複雜的內分泌系統。
專家建議:戴胸罩不要過早,等乳房充分發育後再戴,且不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中,有時可出現輕微脹痛或癢感,不要用手捏擠或搔抓。此外,家有女兒,更要注意幫助女兒排解內心壓力,經常談談心,互相信任,及時發現存在的心理問題。同時要鼓勵她多參加體育鍛煉,讓女孩對自己的身體更加滿意,更有自信,情緒更穩定,精力更充沛,也更有活力。此外,媽媽還可以教女兒做做乳房按摩,即洗澡時用熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘,然後用手掌輕輕按摩,從左到右,從上到下,按摩20~50次。
二:睡眠不足
對於青春期少女危害更是深遠。因爲夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峯期,睡眠不足,會嚴重干擾內分泌功能,影響青春期的發育。
不少家長說:“青春期的孩子挺不容易的,起得最早,回家最晚,睡得最少,管他們的人最多”。
但中國青少年研究中心的調查結果顯示,在學習日,中小學生平均睡眠時間爲7小時37分鐘,中小學生睡眠時間低於國家規定時間的比例達78.1%。“學業負擔過重、不良的學習習慣和擇校導致的上學路遠,是造成中小學生睡眠不足的主要原因。”
專家建議:對於青春期的女孩,保持充足的睡眠非常重要。父母可以通過合理的時間安排,減少課外輔導課程,以及培養孩子良好的時間管理習慣和作業習慣,來爲孩子贏得更多的睡眠時間。
三:運動缺乏
伏案,對於女性來說,傷害最大的就是乳房,由於乳房經常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴重。因爲斜着靠或趴在桌上,雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認爲,如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時,就能夠干擾乳腺內部的正常代謝,時間長了自然會造成不良後果。
對於青春期的少女,長時間伏案學習,不僅會有上述危害,還可能因伏案造成的含胸、駝背導致乳房發育不良。青少年駝背不僅影響形體美,而且還會影響心肺發育,使青少年易產生疲勞感,不能堅持長時間站立。
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