中醫房事保健常識 酒後莫行房
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說道房事,可能很多女性會感到害羞,其實,房事是夫妻雙方不可忽略的一部分,無論是男是女都要知道房事保健的基本知識,下面我們來看看中醫房事保健的基本知識。
房事保健知識
房事,即性生活。房事養生,是我國古代養生學的一大特色。中醫認爲,“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以養生;不能用之者,立可屍之矣。”性生活應本於自然之道,避免損傷,需得其術,也是養生延壽必不可少的內容。實踐證明,適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是,人類的性行爲除機體本身以外,還受社會環境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因此,正確地認識和過好性生活,纔有益於身心健康。
1、不可“醉以入房”
酒精是刺激性很強的物質,易引起性器官充血興奮,使人失去自制力,而導致房事過度,使腎精耗散過多。所以古人反覆告誡,“醉不可以接房,醉飽交接,小者面黯咳喘,大者傷絕髒脈損命”,“大醉入房,氣竭肝腸,男人則精液衰少,陽痿不舉;女子則月事衰微,惡白淹留”。現代醫學認爲,長期的醉以入房,會使人體免疫系統的調節功能適應性減弱。臨牀所見陽痿、早泄、月經不調等病,常與酒後房事有關。
2、節慾保精促長壽
《內經》說:“夫精者,生之本也。”精是構成人體的基本物質,是維持人體生命活動的物質基礎,保精是強身的重要環節。精乃腎之主,縱慾太過,除傷腎精之外,進而還可傷及其他各臟腑,影響身體健康,甚至促人早衰或短壽。現代醫學認爲,長期性生活過度,會使人的免疫系統調節功能減退,這是因爲性交可引起全身高度興奮,促使能量高度消耗,器官功能適應性減退。據統計,中國古代帝王能查出生卒年份的有209人,他們平均壽命只有39歲,其中不到20歲駕崩的就有31人。清·乾隆皇帝吸取了短命皇帝們的教訓,總結出“酒勿醉,色勿過”等養生術,結果活到了88歲。唐代大醫家孫思邈活到了102歲,他的養生名言是:“大寒與大熱,且莫貪色慾,醉飽莫行房,五臟皆翻覆,慾火艾慢燒,身爭獨自宿。”
房事養生 四季有別
中醫認爲,人體與周圍環境是一整體,自然界有什麼變化,人體也就有相應的變化。因此,隨自然界氣候變化,房事養生也應不同。如果氣候變化急劇,超過了人體機能的調節能力,就會打破人體陰陽平衡,發生氣血逆亂現象,此時行房事對身體不利,若此時受孕則不利於男女雙方及嬰兒。反之,氣候平和,溫度適宜,環境舒適,身心舒暢,則有利於房事養生。
1、春季
陽氣上升,萬物欣欣向榮。在這樣的季節裏,人也應和萬物一樣,勿使思想意識和身心活動受到任何壓抑,應讓其充分地發生,儘量使身心保持一種暢達的狀態。此時,房事次數應當較冬季有所增加,至少不對其加以過分的制約。這樣纔能有助於機體各組織器官的代謝活動,增強生命的活力。
2、夏季
各種植物繁榮秀麗,人們也應該心情愉快,使體內的陰陽不受任何阻礙地向外宣通發泄。因此,此季房事亦應是隨其意願,不過度約束,使機體在“陽氣浮長”之際,保持茁壯旺盛之勢。需要注意的是,大熱天氣,人體臟腑功能相對減弱,暑氣易進入人體陽氣,此時房事應適量減少。
3、秋季
天氣轉涼,萬物蕭瑟,人也該寧神靜志,收斂精氣。此時性生活應加以收斂,剋制慾望,減少性生活的次數,使體內的陰陽不再向外發泄。
4、冬季
百蟲蟄伏,陽氣藏封。此時,人們的性生活要加以嚴格控制,儘可能減少性生活的頻次。如果在此季屢屢恣情,頻頻縱慾,則容易導致氣弱腎虛,難免於病。
常做強腎保健功
強腎保健方法很多,擇其簡單易行者介紹數種:
1、叩齒咽津翕周法
每日早晨起牀後叩齒100次,然後舌舔上齶及舌下齒齦,含津液滿口頻頻嚥下,意送至丹田。翕周即收縮肛門,吸氣時將肛門收緊,呼氣時放鬆,一收一鬆爲1次,連續做50次。此法可滋陰降火,固齒益精,能防治性功能衰退。
2、按摩涌泉法
取坐位,用手掌分別搓涌泉穴100次,摩擦時宜意守涌泉穴,手勢略有節奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功,對失眠、遺精有良效。
3、雙掌摩腰法
取坐位,兩手掌貼於腎俞穴,中指正對命門穴,意守命門(第2腰椎棘穴下),雙掌從上向下摩擦40~100次,使局部有溫熱感。此法有溫腎攝精之效,對男子遺精、陽痿、早泄,女子虛寒帶下、月經不調等有防治效果。
上面爲大家介紹了中醫房事保健的基本知識,酒後莫行房,房事也要控制,不能放縱,不同的季節也有不同的保健方法,多按摩按摩涌泉穴和腰部能幫起到強腎的作用。
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