子宮保養 喝桂枝桂圓茶加按摩
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子宮是女性的第二個心臟,也是女性特有且重要的器官,更是傳承後代、孕育胎兒的重要場所,中醫所謂的“經、帶、胎、產”都與子宮有關,而經主要指的是月經,帶指的是女性的帶下,胎和產顧名思義就是十月懷胎和生孩子。
然而現代的女性由於生活及工作型態的改變,忙碌的工作環境、心理壓力、久坐久站、飲食上的冰冷油膩,使子宮運作不順,加上常常忽略保養子宮的重要性,故而衍生出一堆疑難雜症,如經痛、月經不順、不易受孕、子宮肌瘤等。
保護子宮喝桂枝桂圓茶
【材料】桂枝1錢、桂圓3顆、當歸1錢、紅棗3顆(去籽)、生薑3片。
【作法】將藥材洗淨,包入過濾袋置入鍋中,與1000cc水同煮至沸騰,轉小火再煮10分鐘即可。
【功效】溫經通脈、補血暖宮。從經前七天或經行第1天開始飲用。
醫師強調,想順利受孕,就要先“暖宮”,然而無論“宮寒、宮熱”都不屬於“暖宮”。比如:子宮太寒者不易懷孕,也有排卵功能不佳的症狀,子宮太熱則表示子宮內有發炎,故子宮的疑難雜症,會影響女性受孕,千萬不可小覷。
穴位按摩 暖宮祕訣
1、三陰交:腳踝內側往上約4橫指處。
2、太衝:大拇趾和第二趾之間凹陷。
3、關元:肚臍正下方約4橫指處。
功效:疏肝理氣、健脾益氣、滋補肝腎,可改善痛經、月經不順、調節內分泌,排瘀血等。
方法:每穴個按3-5分鐘,每日2次。
中醫小叮嚀:
通常宮寒者不易受孕,這也常與腎氣弱、氣血不足有關,故必須加強活血,以活絡子宮成爲胎兒適合的生長環境,讓內膜生長的更好,因此建議女孩子從青春期開始,就要好好愛護子宮,平日應作息正常、保持身體清潔、定期運動,以及注意均衡營養,讓子宮維持健康良好的狀態,纔是女人愛自己的不二法門。
子宮保養注意五大點
1、不要縱慾亂性
性生活放縱,尤其是與多個男子發生兩性關係,子宮則是首當其衝的受害者。如不潔的性交,病原體可經陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。
2、注意觀察月經、白帶是否正常
如發現白帶增多,經期出血異常要及時就醫,並作相關的檢查,做到早發現早治療。
3、嚴防產後宮脫
產後不注意休息,經常下蹲勞動或乾重活,使腹壓增加,子宮就會從正常位置沿着陰道向下移位。
4、減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放,而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關,堅持低脂肪飲食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5、積極避孕
據調查,墮胎3次以上,子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。如果反覆多次人工流產,很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連,導致繼發性不孕。
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