抗衰中藥 8種抗衰中藥宜長期服用
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1、何首烏
現代研究發現,何首烏能夠促進神經細胞的生長,對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇,降低血糖,提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
速食法何首烏茶湯
黑芝麻、山藥、制何首烏同等比例研成細粉,裝瓶備用,每天取出25克,用沸水調勻,即可服用,有很好的健脾補腎、養血益精作用。
2、黃芪
中醫認爲“脾爲後天之本”。脾胃派代表人物李杲認爲黃芪“益元氣而補三焦”,清代的黃宮繡稱黃芪爲“補氣諸藥之最”。現代研究發現,黃芪不僅能擴張冠狀動脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩細胞衰老的進程。加
速食法代茶飲
單取黃芪5~6片,用沸水沖泡飲用,可以緩解身體睏倦、無力、氣短。
3、人蔘
《神農本草經》認爲,人蔘能“補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開心益智。久服輕身延年”。現代研究發現,它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。
速食法嚼服人蔘片
藥房有售炮製好的人蔘片,紅參或西洋參都可以,每天早晨含一兩片,最後嚼爛服下。
4、三七
現代研究發現,三七的化學成分、藥理作用和臨牀應用與人蔘有相似之處。其人蔘總皁甙含量超過人蔘。三七可擴張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性,在心血管病防治方面比人蔘有明顯的優勢。
速食法三七粉沖服
用三七粉0.5克、西洋參粉0.5克,每日沖水服用。
5、黃精
中醫將黃精視爲氣陰雙補藥,有養陰潤肺、補脾益氣、補腎填精的功效。現代藥理研究也發現,黃精有抗疲勞、延緩衰老的作用。
速食法黃精蓮子粥
黃精30克煮汁去渣,將黃精汁和蓮子、薏米、粳米一起煮成粥食用,對清心健腦、神疲氣短有很好的效果。
6、靈芝
《神農本草經》認爲,靈芝能“補肝氣,安魂魄”,“久食,輕身不老,延年神仙”。現代研究證實,靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用,具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老進程。
速食法靈芝粥
將靈芝磨成粉,熬粥時待粥熟後調入靈芝粉5g,每天服用。靈芝味道稍苦,可以在粥中加入冰糖、蜂蜜調味,空腹服用靈芝較好,吸收得比較完全,也可以加以調和腸胃。
7、枸杞
《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充,血可補,陽可生,陰可長”。枸杞子有類似人蔘的“適應原樣”作用,且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質,延緩衰老之功效。
速食法枸杞零食
將枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作爲零食,每天帶一個零食盒。這種食用方法雖然簡單,但比泡酒、燉湯的吸收效果更好。
8、當歸
當歸有“十方九歸”的高曝光率,尤其因調經、補血方面成績卓著,被列爲婦科第一聖藥。此外,當歸還能提高全身的代謝水平,具有抗缺氧、調節機體免疫功能、預防癌症、防止動脈硬化的能力。
速食法當歸燉蛋
按照一個雞蛋、3克當歸的比例,熟雞蛋去殼,和當歸一起放到鍋中,加3碗水,大火煮開,小火燉,煮湯至一碗即可食用,可以調節氣血。
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