中年女人如何抗衰老 3招助女人抗衰老
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衰老是一種自然的過程,縱使你有多麼不情願。皮膚會隨着歲月的流逝而出現種種問題如皺紋、鬆弛、色斑、暗啞等。而且隨着年齡的增大,衰老的速度也是越來越快,想必沒有哪個女性希望自己變老的,因此她們會想方設法的抗衰老。那麼中年女人如何抗衰老呢?別急,小編接下來將爲大家介紹3個幫助中年女人抗衰老的方法,供大家參考。
中年女人如何抗衰老?
1、中年女人抗衰老要多呵護4個部位
(1)、膝蓋
高跟鞋穿5天,一定要歇兩天,否則膝蓋承受的壓力得不到緩解;上下樓梯時也不要太快,以減少損傷。
(2)、胸部
完美堅挺的胸部是女人性感的標誌。好景不長,30歲後,胸就開始出現了衰老的徵兆,慢慢開始下垂,有時還會出現乳腺增生等疾病。專家建議,選擇合適的內衣,不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放鬆,睡前最好輕柔按摩。
(3)、卵巢
醫學研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每週堅持過1次性生活,能調節激素水平。可堅持攝入大豆製品,以補充大豆異黃酮。
(4)、腸道
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統,營養從這裏吸收,廢物從這裏排出。腸道衰老,蠕動減慢帶來的最大問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當做“營養”重新吸收,出現膚色晦暗、長斑等問題。預防衰老,首先要護好腸道。每週可食用高纖維食物2到3次。
2、按摩穴位抗衰老
人體是這世界上最傑出的藝術品,按黃金分割點來找,有5大黃金穴。中醫專家指出,常按摩黃金穴可抗衰老。以下爲具體的信息:
(1)、涌泉穴——腳後跟到腳趾的0.618處是涌泉穴,在腳心。
(2)、百會穴——頭頂至後腦的0.618處是百會穴,在頭頂正中心。
(3)、關元穴——腳底到頭頂的0.618處爲關元穴,在肚臍下四橫指處。
(4)、印堂穴——從下巴算起,位於頭部0.618處爲印堂穴,在兩眉連線的中點
(5)、膻中穴——在人體的中間部分,軀幹0.618處爲膻中穴,在兩乳頭連線中間。
3、中年女人抗衰老多吃這些食物
(1)、西蘭花
西蘭花屬十字花科,是甘藍的又一變種。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明,西蘭花是專業的抗衰老和抗癌食物。因此,女人抗衰老可常吃它。
(2)、藍莓
新的研究已經表明,紅色、紫色以及藍色的水果,包括藍莓、黑莓以及黑色的葡萄將是21世紀的抗衰老食物。這些食物當中富含花青素,其抗氧化能力也非常強。
(3)、西紅柿
西紅柿的確能夠增強人體抵抗力、抗衰老、抗氧化,尤其能達到女人抗衰老的效果,讓女人們保持年輕狀態。這主要的因素在於西紅柿裏面的番茄紅素成分,它也具有抗氧化能力。
(4)、楊桃
楊桃中含有特別多的果酸,它內含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱,有效地去除或淡化黑斑。並且,果酸能進一步軟化角質層,可促進皮膚的新陳代謝,加速皮膚更新過程,使底層新生細胞更爲活躍,能有效地減少皺紋及細紋。
(5)、三文魚
三文魚肉質紅紅、味道超級鮮美,竟然在滿足我們味蕾需求的同時,也爲女人抗衰老提供了很好的幫助。這其中的祕密在於,三文魚紅紅的肉質中,含有一種神祕的成分,即迄今爲止抗氧化能力最強的自然物質――雨生紅球藻精華,又被稱爲蝦青素。
(6)、冬瓜
冬瓜自古爲美容佳品,冬瓜中含多種維生素和人體必需微量元素,可以調節人體的代謝平衡,久食冬瓜可保持皮膚潔白如玉,冬瓜子可以製成面脂護膚。冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部皮膚病,並有抗衰老作用。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
(7)、香菇
說到香菇具有抗氧化功能,可能很多人沒有聽過。香菇和靈芝一樣,具有抗氧化能力的主要原因是擁有名爲多糖的物質,也有女人抗衰老的效果。多糖的抗氧化性很穩定,無論是高溫加熱,還是氧氣環境,絲毫不會影響抗氧化能力的表現。針對女人抗衰老這個問題,既然靈芝吃不起,那廣大女人們就多買點香菇來吃吧。
女人到了中年以後,衰老的速度會比男人快,這時女性要做好對抗衰老的準備工作,以上爲大家介紹了三個適合中年女人抗衰老的方法,想要越活越年輕的女人們,千萬不要錯過喲。
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