血熱體質如何調理 這些涼血食療要多吃
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血熱體質多吃涼血食療
涼血食療一
黑豆30克,雪梨1~2個,將梨切片,加水與黑豆一起燉至爛熟,吃梨喝湯,每日兩次。
涼血食療二
鮮空心菜500克,荸薺10個,煮湯服用。
涼血食療三
將鮮桑椹洗淨,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然後加水再煮,共取煎液2次。合併煎液後,再以小火煎熬濃縮,至較爲粘稠時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水衝化飲用,每日2次。
涼血食療四
側柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘後去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小時後去渣,加蜂蜜熬成膏。
涼血食療五
將鮮桑葚1000克(或幹品500克)洗淨,加水適量煎煮取汁,小火濃縮,加蜂蜜300克煮沸,冷卻後備用。每次1湯匙,以沸水衝化飲用,每日兩次。
涼血食物有哪些
涼血的食物:如鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根。
涼血的水果:適合熱性體質火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷;蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。
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