大棗枸杞蓮子小米粥的做法
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大棗枸杞蓮子小米粥的做法
材料:小米200克,蓮子、大棗一共50克,枸杞子15克。
做法:1、小米淘洗乾淨,下入清水鍋中燒開,用小火煮至微熟;
2、蓮子、大棗、枸杞全部洗淨;
3、把蓮子、大棗、枸杞放進半熟粥中,攪勻,小火煮至熟爛;
4、下入枸杞子攪勻,煮至粥汁稠濃,出鍋盛入碗內即成。
大棗枸杞蓮子小米粥的功效
小米中富含麥芽油,能將食物中儲存的能量轉化爲生物能,從而加強肌肉的力量、耐力和活力,而且麥芽油是維生素E的最好來源,嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮,性激素分泌減少並喪失生殖能力。
配以具有滋肝補腎、益精明目的枸杞子同烹成主食,年老體弱、性功能有所減退者堅持服用可起有效的助性作用。
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