春季如何補腎健脾 推薦一款湯
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春季,要順應陽氣升發,萬物始生的特點,飲食方面需要注意“宜省酸增甘,以養脾氣”,適宜食用辛散之品,以利肝氣疏發。
補腎健脾推薦一款湯
材料:韭菜250g、蘑菇100g、雞蛋3個、蔥花適量(3~4人量)。
烹調方法:韭菜清洗乾淨後切成小段,蘑菇洗淨切片,雞蛋加入少許食鹽調散,在鍋中放入1.5L清水,武火煮開後放入韭菜、蘑菇、少許香油後改文火煮10分鐘,然後放入調散的雞蛋,注意邊放邊攪動,以便蛋花分佈均勻,最後根據個人口味添加食鹽、蔥花、白胡椒等調味食用。
主要功效:補腎、健胃、消食、提神。
推薦人羣:一般人羣,但陰虛內熱、熱性病、瘡瘍者忌食。
以韭菜入湯,充分體現了春季養生的觀念。春季的韭菜品質最佳,其性溫,味辛甘,具有健胃提神的功效,利於肝氣疏發;韭菜搭配雞蛋是很常見的,再加入一些蘑菇會讓湯水更加鮮甜。蘑菇性平味甘,具有消食、清神的功效。韭菜和蘑菇都可提神,故春季可多食用此款湯水。
推薦補腎健脾方法:按摩三陰交
中午11點:按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水溼濁毒運化出去。
我們每天中午11點,是脾經當令的時候,可以在這時按揉左右腿的三陰交左右各20分鐘,這樣是可以把身體內的溼氣一起濁氣等一起排出去的。
皮膚之所以有溼疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時候都是體內的溼氣、濁氣在搗亂。
只要按揉三陰交,把這些討厭的調皮鬼趕出去,時間不長,皮膚就能恢復光潔細膩了。
另外,三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
晚上5~7點:按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮)。
每天晚上5~7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴位各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢,促進任脈、督脈、衝脈的暢通。而且通過補腎,對中年女性提升性慾有很好的養生療效。
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