夏天容易心煩怎麼辦 就喝小藥茶
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夏季容易讓人心煩。這是因爲,當空氣溼度隨着溫度上升而加大,人會出現不同程度的煩躁,注意力和自控力也會相應減弱。由於機體抗病能力減弱,長時間獨處等原因,老人們的夏季心煩指數會比年輕人更高。
這裏給大家推薦一個能清熱除煩的方子:金銀花20克,野菊花、蒲公英、紫花地丁、天葵子各15克,用400毫升水沖泡,代茶飲。
方中,金銀花清熱解毒、涼血利咽;野菊花味苦入肝、味辛入肺,常用於風火上攻,熱毒蘊結,與金銀花同用,能令清熱解毒(即“下火”)之效倍增;蒲公英清熱利尿,讓體內熱毒隨小便排出體外;紫花地丁可清熱、涼血、解毒;天葵子也爲清熱、解毒、消腫、散結、利尿之要藥。
紫花地丁與天葵子合用偏寒涼,如果身體毒氣並不嚴重,建議改用較平和的甘草代替,甘草調和諸藥,顧護脾胃,也比較適合現代人體質。
夏天心煩如何調理
調整心態,控制情緒
既然已經知道夏天是一個比較容易讓人躁動煩悶的季節,那麼自己在平時的工作生活學習中,就應該潛意識的調整自己的心態,控制好情緒,不能隨意地發泄出來,發怒了只會讓心情更加煩躁。
聽聽歡快輕音樂
在每天的休息閒暇時間,可以選擇一些比較歡快的輕音樂來聽聽,最好的效果是能夠輕輕閉上眼睛,隨着音樂的旋律帶動到相應的意境當中,越是能夠陶醉,越是能夠徹底放鬆心情,還自己一個美麗的心情。
找到心煩的原因
其實,有時候,我們心煩不是因爲夏天,只是給自己找了個心煩的理由,正好這不是夏天麼,所以就都怪罪到夏天上了,其實,這個時候,我們應該冷靜下來,仔細的思考一下,我們爲什麼會心煩呢,只有找到了真正心煩的理由才能解決,你們說對不。但是話又說回來了,很多的時候,炎熱是很讓人心煩的,小編的目的是告訴大家,心煩不能都怪天氣的炎熱。
適當的放個假
雖然,在炎炎的夏季,但是我們又不是小學生,是不可能有暑假的,這個大熱天的,我們上班就會有一種,很不樂意的感覺,特別是遇到工作難題的時候,這個感覺就會被無限的放大,讓人的心情越來越糟糕,特別在加上天氣的炎熱,煩躁也就不知不覺的來了,所以,如果工作允許的話,不妨給自己放個假,這樣煩躁很可能解除。
飲食方面,清淡爲主
原則很簡單,但是具體到每天應該吃什麼呢?因爲大魚大肉反倒增加腸胃負擔,而如果吃肉,不消化,適得其反,也是難以下嚥的。如果在家,做碗熱湯麪,放些青菜、西紅柿或番茄沙司也都不錯,可開胃,從營養角度考慮也可以來個“荷包蛋”。雞蛋好消化,另外壓力大需要增加蛋白質攝入,可以改善人的情緒,緩解壓力。
學會冷靜
遇到事情後,要學會控制,不管出什麼事,你即使是發火發怒,也沒有辦法解決,所以,不妨放下易怒的心態,找可以解決的辦法。
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