夏季易長斑 多吃菇類能預防
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夏季的陽光比其他季節來得猛烈,也更容易對皮膚造成傷害。很多朋友不知道,臉上的斑點其實都是被太陽曬出來的,那麼夏季應該如何預防長斑呢?專家表示,夏季多吃菇類食物能預防長斑,下面就一起來了解下吧。
多吃菇類能預防長斑
中醫專家認爲,做好抗氧化是預防長斑的第一步。其實在生活中,有不少食物能起到抗氧化的作用,例如胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜等,這些食物也是人們熟悉的美容飲食,它們能夠幫人們起到延緩衰老的作用,但是最好的抗氧化的食物還是非菇類食物莫屬了。
據瞭解,蘑菇的抗氧化活性指標比起前面提到的胡蘿蔔等食物都來得高,蘑菇內含的物質能抵抗老年斑、黃褐斑等斑點,此外,蘑菇還有降血脂、降血糖的作用,非常適合女性朋友服用,中老年女性還可以選擇香菇、金針菇以及平菇等菇類食物。
預防長斑多吃這些食物
除了上文提到的菇類食物能起到預防長斑的作用以外,下面小編就來給大家推薦幾種對淡斑、祛斑能起到一定作用的食物吧。
1、冬瓜
可能有很多朋友不知道冬瓜也能起到祛斑的作用,在夏季,冬瓜常被用來清熱、消暑,專家表示,冬瓜其實還是美容佳品。經常食用冬瓜可以消除臉上的斑點,此外,還可以把冬瓜切片摩擦面部,這樣做可以起到細膩皮膚的效果。
2、黑木耳
黑木耳具有很好的排毒作用,專家表示,體內的毒素會加重斑點的色素沉着,夏季多吃一點黑木耳能幫助排毒,當體內的毒素被排出之後,臉上的斑點自然就會變淡,這個時候再配合一些祛斑產品,就可以達到淡斑的作用。
3、胡蘿蔔
上文我們也提到過,胡蘿蔔有抗氧化的作用,不過有不少朋友對胡蘿蔔表示“不感冒”,事實上,把胡蘿蔔榨汁喝不僅方便,而且祛斑的功效也更明顯。夏季喝胡蘿蔔汁的時候可以加一點冰塊,這樣口感會更好哦。
祛斑的食療有哪些
祛斑藥膳一
材料:白菊花、茯苓、絲瓜絡、珍珠母、玫瑰花、紅棗、白殭蠶適量。
做法:把以上7種藥材放進鍋中,加適量清水煎煮成汁,每日飲用一劑即可。
祛斑藥膳二
材料:當歸、山楂、白蒺藜、白鮮皮適量。
做法:4種藥材放進杯中,用沸水衝開,浸泡20-30分鐘即可飲用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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