夏至來襲 學會飲食調理很重要
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隨着氣溫的升高,我們馬上就要迎來夏季的第四個節氣——夏至,在民間,夏至的到來也代表着我們馬上要進入“夏九九”,“夏九九”是一年中最熱的時候,這個時候我們應該如何養生保健呢?專家認爲,夏至時節養生應該以飲食調理爲重點,下面就一起來學習下吧。
夏至如何飲食養生
1、不宜吃太多冷飲
夏至來臨之後,全國各地的氣溫開始攀升,這個時候人體容易出汗,同時會感到燥熱,大多數朋友會選擇吃一些冷飲來降溫,但其實這樣的飲食習慣是非常不好的。專家表示,人體出汗多的時候會大量飲水,這個時候胃酸會被沖淡,消化液分泌也減少了許多,如果再吃大量的冷飲容易引起腸胃不適,所以夏至來臨之後是不宜吃太多冷飲的。
2、多吃苦味食物
相信大家都夏季應該多吃苦味食物,那麼苦味食物爲什麼適合在夏季服用呢?這是因爲苦瓜食物中含有維生素、氨基酸以及其他人體所需的微量元素,而且帶有苦味的食物一般都有消炎、消暑以及清熱、提神的功效,在悶熱的夏季,多吃一些苦味食物,例如蓮子心、苦瓜等,對身體的好處是非常大的。
3、不宜喝太多的綠豆湯
綠豆湯應該是家家戶戶在夏季都會喝的消暑湯了,很多家庭會在午後、晚間都喝上喝完綠豆湯來解暑,雖然綠豆湯適合在夏季服用,但是小編也要提醒大家,其實夏季喝綠豆湯也需要掌握一個度,不宜喝太多。因爲綠豆在中醫上屬於甘、寒之物,過多的服用它會引起腸胃不適,體質虛弱的朋友更是要少喝綠豆湯。
4、多吃生薑
“冬吃蘿蔔夏吃薑”這是一句民間俗語,夏季悶熱,人們容易出現食慾不振、沒有胃口的情況,專家建議,可以吃一點生薑來開胃,此外,夏天吃生薑還具有防暑的功效。中醫還認爲,夏季容易傷害到陽氣,引起心旺腎衰的毛病,所以男性朋友在夏季吃點生薑可以護陽固腎。
以上就是有關夏至如何飲食養生的一些小知識啦,除了文中提到的幾點飲食調理以外,夏至時節還有不少習俗飲食需要吃,例如北京有“冬至餃子夏至面”的說法,在浙江紹興,夏至時節要吃一盤蒲絲餅,而在嶺南地區,夏至吃狗肉跟荔枝的習慣也依舊存在。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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