男人也要補血 這些食物要多吃
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男人補血的食物有哪些
南瓜
南瓜是秋冬時節常見的食物,那麼南瓜是否也能補血呢?專家認爲,南瓜是補血之妙品,這是因爲南瓜裏含有大量幫助血液裏的紅血球正常運作的元素,所以男人們可以多吃點南瓜來補血。
紅棗
可能有些男性覺得吃紅棗有點“娘兮兮”的,但是紅棗具有非常好的補血效果,如果你有缺鐵性貧血方面的問題,那麼建議你每天干吃幾顆紅棗,或者用紅棗泡水喝也可以,長期下來貧血的症狀會所改善。
黑芝麻
有人說黑芝麻不是補腎的嗎?怎麼會補血呢?這是因爲“腎藏精,精生髓,髓化血”,也就是說保養好腎臟就能護好血,建議貧血的男人們可以每天喝一杯黑芝麻糊,補血效果是不錯的。
羊肉
男人一般都是“肉食動物”,通過吃羊肉來補血也是不錯的。專家認爲,腎陽虛貧血的男人吃羊肉有非常好的補血效果,但是羊肉十分溫補,建議男性少量多次食用,以免引起副作用。
豬肝
豬肝也是不錯的補血食物,中醫認爲,男人血虛的話可以通過吃豬肝來補血。建議將豬肝與韭菜或者菠菜一起炒熟了吃,或者每天早上做一份豬肝麪線起來吃也是不錯的補血方法。
烏雞
烏雞能補虛損、大補氣血,這也是爲什麼很多人在術後都會喝雞湯來補血的原因。但是小編要提醒各位男性,烏雞湯雖然很補,但是不能長期飲用,否則會出現上火等副作用哦。
這些症狀提醒你要注意補血
臉色不好
可能很多男性朋友對於外貌並不在意,但是專家建議大家一定要多多注意自己的臉色,當男人長期出現臉色蒼白、眼球發黃的時候,那麼可能就是身體缺血發出的警告,此時需要注意補血。
早上起不來
有些男性可能在晨起的時候會感到頭暈腦脹,腳步虛浮,這其實也是貧血發出一個預警。專家認爲,貧血會讓體內出現缺氧狀態,所以人們在躺了一夜以後起牀時就會感到渾身無力、渾身不適。
食慾不振
上面我們也有提到,缺血會導致體內缺氧,體內氧氣不足的話也會引起腸胃方面的問題,常見的症狀有食慾不振、噁心想吐等,如果男人們長期出現這些症狀,那麼一定要小心了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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