更年期女性要小心情緒 更要小心氣喘
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氣喘患者以年輕男孩、成年女性居多。但最新的研究則發現,女性年輕時有氣喘的問題,到更年期時病情往往變的嚴重,到醫院接受治療的人數也是同年齡男性的二倍,因此更年期的女性要小心哮喘發生。
對青少年族羣來說,年輕男孩患氣喘的比例要高於同齡女孩。但女性到了更年期,氣喘患者住院比率就會大大增加。這說明氣喘病情會隨着年齡、性別的不同而產生變化。
研究人員對2000年到2010年美國住院樣本數據庫進行了分析,並比對了不同年齡層男女氣喘患者住院比率。分析結果顯示,當男女到五六十歲時,氣喘住院比率會出現嚴重分歧,更年期女性氣喘患者住院比率是同齡男性的兩倍。研究人員還把吸菸、肥胖等變量都考慮進去。
研究人員指出,這項研究證實,氣喘是女性的重要健康課題,更年期女性更應該多預防氣喘發作,一旦有氣喘問題,就要及早治療,以免病情惡化,病情嚴重者必須接受住院治療。
如果四五十歲女性有氣喘問題,應該諮詢醫師是否需要改變用藥,並充分了解嚴重氣喘有哪些症狀,患者也要知道如何監控病情變化,發現異常症狀,就要儘快處理。
更年期氣喘的表現症狀
氣喘是在沒有任何預兆下突然發作,尤其很多人都是在深夜到天亮前發病。最初感覺喉嚨很緊及胸悶、眼睛不舒服。不久,喉嚨出現哮喘音、氣喘、呼吸困難等症。呼吸困難嚴重時,會出現起牀後若不坐着會無法呼吸、咳嗽及咳痰等情形。症狀緩和時,咳嗽也會變輕,痰的粘性變少。呼吸困難的症狀也能改善。
氣喘、咳嗽的中醫食療方
1、西洋菜蜜棗湯:西洋菜250——300克,蜜棗5枚,水適量共煮,調味吃菜飲湯。清熱解毒,潤肺止咳。適用於風熱之咳嗽、氣喘,也可治療腸燥便祕、肛裂。
2、沙蔘百合飲:沙蔘15克,百合15克,水煎服,調入白糖或冰糖。養陰清熱,主治肺腎陰虛之咳嗽、氣喘。
女人進入更年期後怎麼調理身體
1、適量蛋白質:更年期隨着性腺的退化,其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
2、低脂飲食:限制動物脂肪,如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物,如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因爲這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高,而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。
3、宜清淡飲食:限制食鹽的攝入量,每日食鹽量在6克以下。因爲更年期常好發高血壓和動脈硬化,而食鹽中含有大量的鈉離子,吃鹽過多,可增加心臟負擔,並能增加血液黏稠度,從而使血壓升高。
4、糖類不宜多吃:糖類食用過多,會引起肥胖。可多吃一些複合糖類,如澱粉、小米等。
5、多吃新鮮綠色蔬菜和水果:尤其是含胡蘿蔔素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果,如小白菜、芹菜、大棗、山楂等,能增加血管的韌性,促進血膽固醇的排除,預防動脈粥樣硬化、冠心病。
6、選用含鈣豐富的食物:牛奶和豆製品是鈣質的良好來源。含高鈣的食物還有:蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等,可預防骨質疏鬆症。
7、多食用富含維生素B1的食物:比如瘦肉、小米、豆類等,對保護神經系統、減輕更年期綜合徵的症狀有益處。
8、保持大便通暢,養成定時排便的習慣:便祕者可多食一些含纖維素較高的食物,如豆類、芹菜、馬鈴薯等,另外,纖維素還能抑制膽固醇的吸收,從而有顯著的降血清膽固醇的作用,因而能預防動脈硬化。
9、忌用刺激性強的食物:如酒、濃茶、咖啡等,因更年期的婦女情緒不穩定,進食這些食物易激動。
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