春天不止有草莓 這些水果也值得吃
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春天還有這些水果值得吃
藍莓
別看藍莓的個頭小,它的營養價值其實是很高的。專家認爲,藍莓裏最有價值的就是花青素了,這種元素可以幫助人體清除自由基,而且有比較強的抗氧化功效,特別適合人們用來抗衰老。
櫻桃
櫻桃雖然價格比較高,但是它的含鐵量是比較高的,所以櫻桃也被認爲有補血、養血的作用。但是需要注意的是,在中醫看來,櫻桃屬火,常吃的話可能會引起火氣,所以不宜一次性吃太多。
蘋果
蘋果被譽爲“天然健康聖品”,蘋果一年四季都可見,那麼爲何春季要強調多吃蘋果呢?這是因爲蘋果有很好的抗病功效,春季人們容易被傳染或者感染疾病,所以適當的吃一點蘋果對身體的保健是有好處的。
梨子
有人說,梨子不是秋天才吃的嗎?但其實人們在春季火氣也是比較大的,此時吃點梨子也有降火的作用。另外,春季粉塵、灰塵都比較多,人們的肺部也會因此受到影響,梨子也有清肺、潤肺的保健功效。
桑葚
桑葚是春季的應季水果,有人覺得桑葚吃起來無滋無味,但其實成熟的桑葚還是比較甜的,中醫認爲,桑葚能促進造血細胞生長,還能清肝明目、補血烏髮,具有不錯的保健效果,但是桑葚也不能吃太多,否則會影響人體對鐵、鈣等物質的吸收。
除了水果以外,春季還有不少食物值得大家嘗試,下面一起來了解下吧。
春天吃這些食物也能養生
豆芽
豆芽裏含有比較多的微量元素,春季的豆芽也鮮嫩可口,吃豆芽也可以預防口角炎的出現。建議人們在春季可以把豆芽跟韭菜一起炒着吃,養生效果是比較好的。
雞湯
春天如果可以喝一碗雞湯,那麼能起到補虛、抗病的功效。大家都知道,雞湯裏有大量的營養元素,它可以補充人體正常運作所需的成分,但是雞湯嘌呤是比較高的,痛風的人不宜喝。
生薑
爲什麼春天要吃生薑,這是因爲春天的早晚溫差較大,人們一不小心就會受到寒風的襲擊,從而引起感冒,此時吃點生薑或者喝點生薑茶能防寒、保暖,預防疾病。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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