爲何女人更偏向寒涼體質 注意這些壞習慣
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爲什麼女人更容易變成寒涼體質
1.節食
有些女性爲了減肥,就會把水果當成主食來吃,在平時只吃青菜和水果,其實這樣的行爲是極其錯誤的,因爲青菜水果性寒涼的是比較多的,經常這樣吃,很容易導致寒涼體質。所以女性朋友在平時應該多吃牛肉和羊肉,多吃紅棗和紅糖水,可以有效的避免貧血。
2.天天上班坐着看電腦
很多女性由於工作的需要,常常面對電腦,久坐者不運動,即使下班以後也會長時間坐在電視機面前,不到戶外進行體育鍛煉。這樣整天坐着血都會停滯在小腹部位,就會導致血液循環不暢,很容易導致下身出現淤血的現象,長期如此很容易導致盆腔發生炎症,一旦出現炎症臉上就會長黃斑等多種皮膚問題。
3.更愛喝涼茶
有的女性朋友老是喜歡長痘痘,聽說涼茶可以防治痘痘,很多女性就會選擇大量喝涼茶來防治痘痘。其實涼茶是一種中藥成分的飲料,而且涼茶是一種性寒涼的飲料,所以經常喝涼茶會損傷陽氣,就會變成寒涼體質。
4.過度愛美
現在很多女性都喜歡穿一些低腰低胸的衣褲,而且喜歡穿緊身褲和超短裙子,即使在冬天也是流行穿裙子的,下面就穿一條薄襪子,整個下身都會變得冷凍起來,我們都聽過一句話:寒從腳下起,經常穿裙子是很容易導致寒涼體質發生的。
寒涼體質怎麼調理
1、腹部進行熱敷
對於寒性體質的女性來說,腹部最容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性們下半身血液循環不足,可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油,能夠促進血液循環。
2、經常敲膽經
不少女性上半身體熱,下半身體寒,這其實跟下半身血液不暢密切相關,因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在牀上,收縮腿部肌肉,在大腿外側的凹陷處,進行推拉式按壓,需要按壓到有痠痛感即可。
3、熱水泡腳
每天晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環,有效排出毒素,體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片,更能散去寒氣,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙爲宜,浸泡5分鐘左右即可。
4、小型有氧運動
體寒事實上是由血液循環不暢導致的,因此在家做一些小型的有氧運動,會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小,很適合在家進行。
5、足部按摩
寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環,而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液循環,可在泡腳之後,對足部進行點壓式按摩。
6、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液流通順暢,記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中,在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
7、吃溫熱屬性食物
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環,到了冬季,更需要溫補,但是切忌攝入熱性食物,出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝溫補茶
平時最好多喝些具有溫補效果的茶水,紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。
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