如何治療偏頭痛 改正九個不良壞習慣
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很多人都會有偏頭痛的毛病,工作壓力一大或者聞到什麼氣味這頭就十分之疼。那麼得了偏頭痛我們該如何治療呢?今天小編就帶你瞭解一下改正九個壞習慣治療偏頭痛的方法,下面就跟隨小編一起來了解一下吧。
如何治療偏頭痛
1、週末過度放鬆
從高度緊張突然轉換到完全放鬆的狀態,頭痛就可能找上門。放鬆時,體內應激激素的水平下降。血管在持續的收縮和擴張中會釋放引起疼痛的化學物質。因此,平時注意舒解壓力,週末忌通宵玩樂,勞和逸都不過度,纔會讓大腦更輕鬆。
2、香水噴太濃
經常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味,如果你對這些非常敏感,神經系統也會反應劇烈,誘發頭痛。
3、頭髮的不當裝飾
新發型和髮飾也可能是你頭痛的導火線。不常扎馬尾的人,如果突然扎得太緊,就可能誘發嚴重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的髮膠等都會引起頭痛。
4、脾氣像火藥桶
動不動就火冒三丈,不僅讓氣氛火藥味十足,也在向自己的大腦加壓,因爲人生氣的時候,頸後的肌肉和頭皮都會更加緊張,這種拉緊發條的感覺最終會擴散到大腦周圍,引起頭痛。
5、壓力大
壓力大是頭痛的重要原因之一,如調試不當還可能形成偏頭痛。人在承受壓力的時候,頸部和肩膀周圍的肌肉會變得緊張,從而延緩了血液流動,並造成組織內廢棄物的堆積,可能引起更爲劇烈的頭痛以及頭暈眼花。
6、睡眠規律被打亂
睡個好覺能幫助你精力集中,身體活躍,還能保證大腦肌肉和組織的正常運作,如果正常的睡眠規律被打破,疲勞就會不期而至,使頭頸部的肌肉過度收縮,引發頭痛。
7、三餐不按時吃→→→
不按時吃飯,不僅胃遭殃,大腦也因此受傷,因爲餓肚子會讓人體血糖水平下降,大腦內的血液供應會隨之發生變化,引發頭痛。因此,每天定時吃飯,不要飢一頓飽一頓。
8、吸菸
吸菸的人自己頭痛,二手菸也會讓周圍的人頭痛。菸草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄,這種頭痛多表現爲叢集性頭痛和頭一側劇烈疼痛。
9、強光
強光和閃爍的燈光也會讓人頭痛不已,尤其在強日光下散步或在迪廳裏玩樂時,頭痛更易出現。這些光線會對大腦產生刺激,產生一些引發頭痛的化學物質。因此,在光線適中時外出,別在迪廳裏待太久。
偏頭痛的原因和治療方法
1.來自精神與心理方面的壓力
在工作中難免遇到一些不順心或棘手的問題,加上現代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經處於緊張狀態,有時情緒低落,極度疲乏又缺少運動,睡眠時間過長,生活沒有規律,有時長時間不吃東西,有時狼吞虎嚥等等導致偏頭痛;某些濃烈的香水會刺激人的神經,可能引發偏頭痛;一些在電腦前工作的人容易患偏頭痛,是因爲受電磁輻射。此外,如電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。
2.其他誘因
包括天氣變化、海拔高度的突然變化、短時間內從一個時區到另一個時區、強光、污染的空氣、悶熱的房間也會引起偏頭痛。
3.食物
據偏頭痛患者自身的經驗,一些食物會使體內的血管或神經發生某些變化,成爲誘發偏頭痛的主要誘因:
⑴乳製品
包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等;
⑵巧克力→→→
巧克力不僅容易發胖,它含有乾酪氨,這是引起偏頭痛的主要可疑物;
⑶肉類
包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等;
⑷水果
包括柑橘類、蘋果、香蕉等;
偏頭痛怎麼辦
一、急性發作的治療
應在安靜避光的室內休息。輕者可服用一般的鎮痛劑和安定劑(如阿斯匹林、布洛芬等),多數可獲得緩減;無效時通常對麥角胺制或5-HT激動劑舒馬普坦有效。頭痛伴噁心、嘔吐者可應用滅吐靈。
二、預防治療
每月頭痛發作2~3次上者應考慮長期預防性藥物治療。該類藥物需每日服用,用藥後至少2周才能見效。若有效應持續服用6個月,隨後逐漸減量到停藥。酌情選用下列藥物:
1.普萘洛爾 爲β-腎上腺能受體阻斷劑。約對50%~70%病人有效,1/3病人的發作次數可減少一半以上。一般用量爲10~40mg沒1日3次。副作用小,逐漸增量可減少噁心、共濟失調及肢體痛性痙攣等不良反應。
2.苯噻啶(pizotifen,sandomigran) 5-HT拮抗劑,也有抗組胺、抗膽鹼能及抗緩激肽作用。常用劑量爲0.5mg,每日1次,緩慢增加到每日3次。持續治療4~6月,80%病人頭痛改善或停止發作。副作用有嗜睡和疲勞感,能增加食慾,長期服用會發胖。
3.美西麥角(methysergide) 5-HT拮抗劑,主要對5-HT2受體有拮抗作用。需從小劑量(0.5~1mg/日)開始服用,在一週內逐漸增加到1~2mg,每日2次。可引起噁心、嘔吐、眩暈、嗜睡等副作用,長期服用可出現腹膜後組織、肺-胸膜纖維化。連續服用6個月必須停服1個月。僅在最頑固的病人才考慮試用。
總結:通過以上小編的敘述相信大家對於如何治療偏頭痛有所瞭解了吧,不要小看這些壞習慣久而久之就會使你的身心受到巨大創傷,小編希望本文的知識能夠有效的幫助你有效的治療偏頭痛。
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