便祕會讓你變醜 治療便祕吃什麼好
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便祕也是現代人經常會得的疾病之一,多半是飲食不當、生活習慣不佳導致,下面我們就來說說便祕有什麼危害,同時說說便祕吃些什麼好:
日常需重視便祕
便祕對人體危害是很大的,除了會影響腸道健康,還可能會影響顏值,導致多種併發症。所謂便祕,也就是大便在腸道里長期堆積無法排出。這也就導致人體會不斷各種毒氣、毒素,影響食慾、影響睡眠、影響心情。這也是口臭、放屁臭的主要原因。
另外,腸道會反覆吸收陳舊大便產生的毒素,然後經過血液流向全身,這也就是很多便祕的人臉色差、皮膚差、毛孔粗大的主要原因。還有一些長期長痘痘的人,也要關注下自己的大便是不是健康,從根源上治療,以免多走彎路。
便祕吃些什麼好?
1、早起一杯冷開水
不少人會發現,早起喝點涼開水對人體是非常有好處的,尤其是消除便祕上,效果很好。涼水進入胃之後會刺激腸道蠕動,可以補充大便中缺乏的水分,幫助排便,所以,早上起牀後喝2~3杯冷開水是非常有好處的。
2、飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,還富含多種纖維素,有利於促進腸胃蠕動,對預防便祕及消化性疾病很有好處。經常吃梨,還可以淨化腎臟,清潔腸道,是便祕患者的最佳食物之一。
3、西梅汁
研究表明,由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便祕。
4、魔芋蜂蜜汁
把魔芋榨汁放到鍋裏用小火烹製湖狀,加入蜂蜜調味,每天早晨空腹兩勺。
5、黑芝麻粳米粥
取黑芝麻25克,粳米50克。先將黑芝麻炒後研細末備用,粳米淘洗乾淨備用,黑芝麻與粳米放入鍋內,加清水,旺火燒沸後,再改用小火煮至粥成。本方有補益肝腎、滋養五臟的功效,適用於肝腎不足、虛風眩暈、腸燥便祕。
治療便祕偏方[方一]
麻仁、杏仁、瓜蔞各等分,白蜜適量。三味共爲細末,白蜜煉爲丸如棗大,日服2-3丸,溫開水送下。
本方清熱潤腸,適用於熱結所致的便祕。
治療便祕偏方[方二]
香蕉1-2個,冰糖適量。將香蕉去皮,加冰糖適量,隔水燉服,日1-2次,連服數日。本方適用於津枯腸燥之便祕。
治療便祕偏方[方三]
鎖陽、桑椹各15克,蜂蜜30克。將鎖陽切片與桑椹水煎取汁,入蜂蜜攪勻,分2次服。本方適用於氣虛之便祕。
治療便祕偏方[方四]
蜜糖30克,金銀花15克。先將金銀花煎水,去渣放涼,分次加入蜜糖溶化後飲用。煎時不要太濃,一般煎成兩碗銀花汁,瓶貯分衝,衝蜜糖服。本方清熱通便,適用於熱結所致的便祕。
溫馨提示,食療只是一種輔助的作用,如若便祕嚴重要及時就醫診斷治療,不要一味的相信食療,因爲食療只是再藥物治療的基礎上輔助治療的。而且並不是所有的食療就是適合每一個患者的,不同的情況選用不同的食療,才能對症治療。
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