病人便祕吃什麼好
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當我們被疾病侵襲時,全身無力,懶惰不想動,只想靜靜的休息,這是很正常的事。但當你在這時如果又恰好得了便祕,那可無異於雪上加霜了。本來就很脆弱的病人,現在竟然基本的新陳代謝出了問題,這不是要人命嗎?很多人對此感到頭疼不已。便祕想來不是個別現象,很多壓力大,心情不好,生病的人可能都會便祕。那麼,這時候的病人又便祕吃什麼好呢?
1、香蕉
香蕉屬熱帶、亞熱帶水果。其碳水化合物含量很高,每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克,而香蕉達28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富,一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克,而香蕉則達3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分,使大便膨脹,並促進腸蠕動而排便。同時,香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易於排出。中醫認爲,香蕉性寒味甘,可以清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便、降血壓。因而在日常生活中,當發生便祕時,便想到了多吃香蕉潤腸通便。
2、蘋果
說蘋果是減肥果是再貼切不過的了。坊間流傳的“蘋果減肥法”就是以蘋果代替三餐來達到快速減肥的目的。蘋果中含有大量的氨基酸等微量元素,可以減少身體過多熱量的攝入。從而達到減肥的目的。蘋果減肥快速的另一個主要原因是其含有豐富的果膠,能夠吸附胃道內的鉛,汞等物質的排放,而其豐富的纖維素能促進腸道的吸收,改善便祕,從而達到收小腹的目的。值得注意的是,蘋果中果膠一般都在果肉與果皮的粘合處,而果皮中所含的纖維素也多餘果肉,所以蘋果最好是連皮吃。
3、獼猴桃
別看獼猴桃只有小小一顆,其富含的膳食纖維幾乎是水果裏最優質的!有研究表明,每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,更有研究表明獼猴桃中維c的含量居所有水果之冠,不但能夠減肥更能美白皮膚,並且其含糖量很低,口感酸甜,是女生減肥的不二之選。
從上述得討論中,估計很多人在心裏已經有了自己的想法,原來生病時便祕就吃這些啊。這是一種食療法,既不損害人體。又能給人體補充各種營養物質,何樂而不爲呢,比起花大價錢吃藥,這樣好像更划算。生病的人便祕吃什麼好,相信不用我說了。祝大家健康。
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