進入深秋了 這些深秋養生關鍵點要抓住
本文已影響7.33K人
本文已影響7.33K人
寒露節氣已經過去了,這麼說明已經進入深秋季節了,氣溫一天天變低,人們越發覺得涼了。如果不及時養生的話,很容易遭受燥熱、溼邪和寒邪的侵襲,給身體帶來各種各樣的不適。深秋可是養生的好時機,一定要順應大自然,儘早開始養生,幫助調整身體,讓身體遠離疾病威脅。
深秋季節養生有哪些關鍵點?
1、 防燥
進入深秋之後燥邪依舊存在,所以說,人們養生依舊要注重防燥。因爲身體被秋燥入侵之後,會導致身體內的水分快速丟失,致使身體內的水分不充足,進而導致血液變得更加粘稠。如果血液變得粘稠了,就更加容易患上心血管疾病。
所以說,深秋季節要及時防燥,建議可以在室內放一盆清水,增加室內環境的溼度,避免身體因爲熱氣散發不出去而上火。同時可以多吃一些具有潤肺生津清火的食物,比如說黑木耳、大白菜、白蘿蔔和豆腐等。
2、 防溼
進入深秋季節之後,氣溫降低了不少,氣候涼爽了許多,寒風吹過身體的時候,很溼邪很容易侵入皮膚進而進而身體。如果此時不隨着氣溫降低而增加衣物的話,溼寒之氣很容易侵入身體內部,誘發哮喘等疾病。爲了健康着想,人們需要及時防溼。
建議人們晚上可以用熱水(可以加入生薑、艾葉、紅花等材料)泡腳,泡一泡能夠促進全身血液循環,讓四肢更快獲得血液滋養。同時熱氣進入身體後,身體會溫暖起來,進而微微出汗。其中一部分溼氣就會跟隨汗液從舒張的毛孔中排泄出來,起到祛溼防溼的作用。
如果你有晨練習慣的話,請務必穿着寬鬆的長褲長袖出門,若是穿短袖的話,要記得穿件外套。因爲早起溫度比較低,穿的太單薄了很容易着涼了。穿着外套的時候,先做熱身動作,讓身體有些發熱,四肢也放鬆了以後,再脫掉外套進行鍛鍊。
還有一點要記住的是,鍛鍊完了以後,要記得用毛巾擦拭背部、胸部和腹部的汗水,避免汗液堆積在皮膚上。如果不及時擦乾,當有風吹過皮膚時,溼寒氣就會從毛孔進入身體,容易加重體內的溼氣。
3、 防寒
進入深秋之後,氣溫已經降了很多了,體弱的女人,免疫力差的老人和小孩,要記得防寒。也就是要及時添加衣物,不隨意脫衣,不然很容易受寒。爲了保暖,外出的時候,一定要戴上帽子、圍上圍巾防止風寒。尤其是老年人,身體乳各項機能已經下降了,很難適應寒冷所帶來的刺激,非常容易患上心血管疾病。
深秋季節吃什麼好?
1、秋葵
秋葵有一定的黏性,口感比較獨特,吃起來非常可口。而且富含大量的維生素,常吃有美容效果,對身體有益處。所以說,要炒些秋葵食用。
2、西紅柿
這是食物酸甜可口,吃了有助消食,秋季的時候很多人喜歡食療進補,吃多了大補的食物,不容易消化。所以說,應該適當吃些具有消食作用的西紅柿。而且其富含維生素C,常吃還能夠美白祛斑,日常建議用它和雞蛋煮湯食用。
3、冬瓜
冬瓜富含蛋白質,還有多種維生素和一定量的糖類,多吃有助身體補充養分。而且其具有利尿消腫的作用,有助人體減肥,避免長秋膘。
秋季非常適合養肺 抓住時機提高肺功能
追男生的兩大技巧 深入關係最關鍵
想要秋天不貼膘 減肥關鍵還是靠“吃”
秋季運動養生牢記十個要點
入秋喝什麼湯最好?秋季養生湯有哪些?
秋天吃什麼養生 秋季養生多吃這五種魚
秋季健康養生小常識 秋季這樣養生好
秋天吃什麼養生 秋季養生需要注意什麼
秋天養生做到這些養好精氣神
入秋養生應該注意什麼 秋季四大養生小常識瞭解一下
魅力女人秋冬養生進補方案 這些食物不容錯過
入秋養生有誤區 這麼做易傷身
秋天養生 秋天做好這些事情可保健康
深秋最夯男生紋理燙髮型Show
深秋養生方法 深秋養生方法介紹
秋季養生吃啥好 滋補養生湯這些不能少
吳鎮宇迴應耍大牌 抓住關鍵點給說法
男性秋季進補吃什麼 分享6款秋季養生湯
秋季養生喝些什麼茶好呢 秋季養生茶推薦
進入秋季 減肥我們應該這樣做
秋天養生粥有哪些
河北御道口:草原深處的絢爛深秋
男性入秋後要注意什麼 這些問題要注意
《愛在深秋》經典臺詞
秋冬養生茶有哪些
抓住搭訕的關鍵點,吸引的不止一個姑娘
深秋什麼髮型好看?這些長髮髮型美呆了
啞鈴深蹲怎麼做?這些步驟一定要記住!
和女生聊天要抓住關鍵核心,不可自我吹噓煞風景
秋季養生 注意這五點不易生病
秋季養生 飲食要點及膳食安排
秋天養生 秋天這樣養肺讓身體更健康
什麼時間養胃 養胃要抓八個關鍵時間