推薦 睡眠也是會影響性功能
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睡眠不足、缺覺,不僅會讓你情緒焦燥、精神不振,還會影響夫妻之間的“性趣”。特別是寶寶還小的年輕父母,因睡眠不足導致的性矛盾較爲常見。
據美國著名母嬰雜誌報道,近期英國倫敦大學研究人員對1.1萬名16~44歲男女進行了一項調查。調查研究發現,與30年前初爲父母、現在已步入中老年的夫妻相比,如今有60%的新媽媽因爲缺乏睡眠而性慾低下,84%的夫妻認爲,是睏倦奪走了他們共同的“性”趣。
英國倫敦大學的調查證明,通常有小於5歲孩子的父母最缺覺,性愛頻率最少,其過程也總伴隨着不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時間後,情況就大大改善了,性不再是夫妻倆生活以外的話題,就連他們日常對視的眼神也充滿了溫情,家庭關係更加和諧幸福。
用睡眠維持旺盛的性能力,最佳狀態是保持7~8小時的睡眠時間。晚睡者也要保證全天睡眠時間湊足6小時。連續服用安定類藥物6個月以上,會影響性功能。近日,英國一研究小組對103名男性失眠症患者進行調查後,得出上述結果。
其實,無論男女,長期服用安定類藥物,都會影響性能力。許多人認爲睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠質量。
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