推薦 冬季養生的5款藥粥

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四黑健身粥

推薦 冬季養生的5款藥粥

原料黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米適量。

製作將黑木耳泡發後切碎,加入其他原料共煮成粥。

適用虛弱,失眠,便祕患者服用。

枸杞紅棗粳米粥

原料枸杞50克,紅棗20個,粳米適量。

製作共煮成粥。

適用益氣養顏,適於虛弱、氣色不好者(糖尿病患者慎用)。

蘿蔔粥

原料白蘿蔔1個,粳米適量。

製作白蘿蔔擦絲,與粳米共煮成粥。

適用適於腹脹,納差,便祕者。

慄米粥

原料栗子若干,粳米適量。

製作栗子去皮,加粳米共煮成粥。

適用適於腰痠腿軟,神氣疲乏者(糖尿病病人慎用)。

山藥粥

原料懷山藥50克,粳米適量。

製作山藥洗切塊,與粳米共煮成粥。

適用適於腰痠痛,慢性腹瀉者飲用。

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