飯前喝湯喝多少最好?
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
常言道:“飯前先喝湯,勝過良藥方”,這話是有科學道理的。這是因爲,從口腔咽喉、食道到胃,猶如一條通道,是食物必經之路,吃飯前,先喝幾口湯,等於給這段消化道加點“潤滑劑”,使食物能順利下嚥,防止乾硬食物刺激消化道黏膜。
吃飯間,中途不時進點湯水也是有益的。因爲這有助於食物的稀釋和攪拌,從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯,吃飯時也不進湯水,則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴,這時才喝水,反而會沖淡胃液,影響食物的吸收和消化。
所以,有營養學家認爲,養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發生。同時也發現,那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人,消化道也最易保持健康狀態。
當然,飯前喝湯有益健康,並不是說喝得多就好,要因人而異,也要掌握進湯時間,一般中晚餐前以半碗湯爲宜,而早餐前可適當多些,因一夜睡眠後,人體水分損失較多。進湯時間以飯前20分鐘左右爲好,吃飯時也可緩慢少量進湯。總之,進湯以胃部舒適爲度,飯前飯後切忌“狂飲”。
精彩推薦:全球10大長壽食物排行榜 10種食物毒過砒霜
牛奶8大錯誤的喝法 揭祕 夏季不能多吃的6大水果
美容抗衰老的14種水果 不可不知吃雞蛋10大誤區
酸奶飯前喝還是飯後喝 酸奶飯後喝最好
飯前喝湯有什麼好處呢
酸梅湯喝多了好嗎 易傷腸胃要少喝
喝湯養胃 飯前飯後有講究
一般飯前喝湯會瘦嗎
運動前喝多少咖啡好
怎麼喝湯可以減肥?飯前喝瘦身效果更好
養胃小常識 胃不好飯前別喝湯
飯前喝荷葉茶好不好
一天喝多少水最好
到底飯前喝湯好還是飯後喝湯好?(圖)
飯前喝湯到底減肥嗎
飯前喝湯減肥嗎
飯前飯後喝水好嗎
飯前先喝湯 一日三餐照常吃
一般飯前喝湯會發胖嗎
飯前喝湯能減肥嗎
飯前喝湯對身體到底好嗎
預防癌症應飯前喝湯
痛經可以喝五紅湯嗎 經期之前喝最好
飯後喝湯好嗎
哪些人飯前不能喝湯
孩子吃飯前喝太多水好嗎
飯前喝湯 治療胃病賽良方
飯前喝湯好嗎 喝湯的常見誤區
一般飯前喝湯會胖嗎
飯前喝湯到底可以減肥嗎
中藥飯前喝還是飯後喝
飯後喝湯會胖嗎 減肥者一般喝湯宜選飯前
飯前可以喝水嗎 餐前喝水的好處
飯前還是飯後喝湯呢
細火熬湯易傷腎 2類人飯前少喝湯
寶寶喝酸奶補鈣 每天喝多少最好