孕婦每天吃多少水果最好?
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
雖說水果食用過量並不一定導致“妊娠糖尿病”,但如果正餐過後,還大量食用含糖量較高的水果,加之運動減少、體重增加,很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂,進而有可能引發“妊娠糖尿病”,這對母體和胎兒都會產生嚴重危害。如孕婦容易出現呼吸道感染、皮膚感染、泌尿系統感染等;胎兒則可能出現畸形,嚴重時也可能導致胎死宮內。
而用水果來代替正餐的方法也是非常不科學的。郭主任解釋說,儘管水果營養豐富,但營養並不全面,尤其是對於供給子宮、胎盤及乳房發育來說,其蛋白質和脂肪含量更是不足;同時,用水果來代替蔬菜,會減少不溶性膳食纖維的攝入,容易誘發便祕。
那麼,孕期究竟該如何科學食用水果呢?郭主任認爲,孕期食用水果,應該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應該適量,而“道”是指食用水果應該注意方法。
1.水果的補充,每天最多不要超過200克,儘量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2.水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。
3.吃水果最好在兩餐之間。
4.進食瓜果一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗淨外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。
另外,對於那些非常喜歡吃水果的孕婦,郭主任建議,孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫院進行定期血糖測定,隨時監控,避免“妊娠糖尿病”的發生。
每天吃水果才能美容
冬天孕婦吃什麼水果好
吃水果有學問 冬天孕婦吃什麼水果好
孕婦秋季吃啥好 常吃水果好處多多
秋季孕婦吃什麼水果好 五種水果可多吃
糖尿病患者每天吃多少水果合適
春季孕婦吃什麼水果好 8大水果要多吃
孕婦每日飲水量多少合適?
孕婦春天吃什麼水果好
哪些水果孕婦多吃有好處
孕婦冬天吃什麼水果好
孕婦每天要補充多少葉酸
孕婦夏天吃什麼水果好
孕婦水果吃的越多越好嗎
孕婦每天吃多少水果
孕婦夏天吃什麼水果好?
孕婦吃水果好嗎 孕婦必吃的12種水果
夏天孕婦吃水果不能太多
孕媽媽羊水少每天應該喝多少水
看體質吃水果 孕婦夏天吃什麼水果好
孕期吃核桃 每天吃多少核桃好
夏天孕婦吃什麼水果好?6種水果對孕婦有益
孕婦冬天吃什麼水果好?
一天該吃多少水果算好呢
孕婦該多吃什麼水果 推薦孕婦吃什麼水果最好
孕婦冬天吃什麼水果好 三種水果不要吃
孕婦禁忌水果 孕婦最好不要吃這幾種水果
孕婦每天吃多少水果合適 懷孕每天吃水果吃幾個好
孕婦少吃哪些水果 這些水果孕婦要慎吃
孕婦每天吃多少水果最好 孕婦每天可以吃多少水果
孕婦每天吃蘋果有哪些好處
孕婦夏天吃什麼水果好呢
一天中吃多少水果最合適