孕婦一天吃多少水果好

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瓜果好消化,營養高,孕婦吃得越多越好,只是真的嗎?

孕婦一天吃多少水果好

瓜果總體上說性寒,有礙腸胃。孕婦本身的消化系統較爲敏感,一次食入過多,寒涼過度,會加重腸胃負擔。如果正餐過後,還大量食用含糖量較高的水果,很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂,進而引發妊娠糖尿病, 準媽媽應該儘量少吃含糖高的水果,如獼猴桃、西瓜、香蕉等,更不能把水果當作正餐來食用。

     一般情況下,準媽咪每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了,最多每天不要超過半公斤。》》》孕婦可以吃什麼零食 5種美味

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