怎麼擦地板健身方法
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去年我搬了新家,100多平米的房子,光地板就有80多平米。妻子除了上班還有一大堆的家務要做,人到中年的我看着日漸豐滿的肚子,主動把擦地板的活攬了下來。於是每天下班回家,除了在電腦上寫稿之外,我就開始了擦地的活動。
幹了一段日子後,我總結出一套既健身又能幹活的方法。家中共有六間房,如果一下把所有房間的地都擦完,那樣會很累,達不到健身的效果。我一般工作兩個小時後,先擦兩個房間,就像課間操一樣有張有弛。實際上,健身不一定到健身房,擦地板健身的效果也不差,雙手趴在地上用力向前,全身都能參與運動,擦完汗水淋漓,看着乾淨的地板,心情自然很舒暢。短短三個月我就控制住了自己的體重,半年下來,“將軍肚”變成了“士兵肚”。
自己動手擦地板,鍛鍊了身體,也省了不少錢:僱鐘點工的錢、去健身房的錢和買藥的錢。看來,儘管鍛鍊隨時隨地都可以進行,但也需要智慧。
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